В нашей жизни основополагающую роль играет наше внутреннее спокойствие и состояние равновесие. Разумеется, в постоянном спокойствии и балансе находится сложно, а порой и вообще не является возможным, но главное определить для себя критерии, которые помогут сохранить уверенность не только в себе, но и в завтрашнем дне. Давайте вспомним основные выводы выдающейся работы известного автора Дейла Карнеги и постараемся извлечь из них выводы для себя.
1) Основное, что вам надо знать о беспокойстве, заключается в том, что при желании вытеснить тревогу из своей жизни, нужно разделять прошлое, настоящее и будущее. Жить нужно сегодняшним днем и сегодняшним моментом.
2) Если у вас возникла ситуация, когда в процесс вмешивается беспокойство, достаточно проанализировать ситуацию и спросить себя всего один вопрос. После того, как сможете на него дать ответ, достаточно просто обдумать и понять, что может повлиять на исход событий. В ходе размышлений может возникнуть и такое, что нужно будет примириться с ситуацией в случае необходимости.
3) Помните, что беспокойство является сильным стресс фактором и может вызвать вред здоровью. Для организма пребывать в депрессии и в сильной психологической нагрузке сопоставимо интоксикации яда. « Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».
4) Нужно всегда быть занятым. Если вы страдаете от беспокойства или переживаний, самый лучший способ вытеснить данные недуги находятся в работе. Погрузитесь с головой в обязанности и от прежней тоски и не останется следа. Как и времени на размышления с переживаниями.
5) Не позволяйте себе переживать и печалиться из-за мелочей. Данные явления стоит забыть. А лучше вообще не обращать на них внимания. Самое главное помнить, что наша жизнь на слишком мимолетна и коротка, чтобы дарить ее мгновения и минуты на пустяки.
6) Достаточно сопоставить шансы событий, при которых произойдут события и, возможно, переживания куда быстрее уйдут, даже не успев проявить себя. Для того, чтобы совсем одолеть привычку переживать, нужно принимать во внимание тот факт, что событие может быть неизбежным. Если вас продолжает терзать беспокойство, то будет уместным задать себе следующие вопросы:
Никогда не стоит переживать об ошибках прошлого. Никак нельзя повлиять на него. Единственное, что можно сделать, так как проанализировать и взять ценный опыт наперед.
7) Не стоит растрачивать свои силы и время на недоброжелателей. Не стоит и тратить ни минуты своей жизни на тех людей, которые вам неприятны и неинтересны.
8) Благодарность является именно той чертой характера, которая постоянно просит воспитания. Если вы хотим, чтобы наши потомки и окружающие были благодарны, от нас требуется научить их. Но обучению мало, нужно постоянно подавать искренний пример.