Всем привет! Сегодняшняя статья будет в первую очередь интересна тем, кто не любит заниматься в зале с дополнительным весом. Я и не могу отнести себя к такому типу людей, но я люблю, чтобы было разнообразие, чтобы тренировки давали позитивный настрой.
И я решила вчера поэкспериментировать. Я провела домашнюю тренировку, но немного в другом формате.
Рассказываю
Первую часть тренировки я посвятила своей талии и, примерно в течении полу часа, крутила хулахуп под музыку. Это достаточно увлекательный и энергозатратный процесс. И это как раз то, что мне нужно.
Вторая часть тренировки была посвящена упражнениям на растяжку. Было нелегко, потому что я последнее время совсем не уделяла внимания растяжке. А она быстро пропадает, если не тренироваться регулярно. Но мериться с тем, что я немного деревянная сейчас, я не стану! Поэтому решительно намерена сдержать слова и через месяц продемонстрировать вам свои результаты. Ещё по плану написать статью или видео снять о растяжке.
И вот, переходим к третьей части тренировки. Я решила выполнить некоторые движения из Тверка. Почему именно этот танец? Потому что давно уже поймала себя на мысли, что неплохо было бы научиться. Раньше относилась к этому не то чтобы негативно, скажем нейтрально. А сейчас думаю: "Почему бы и нет?"
Хочу сказать, я не ожидала, что это будет так трудно. Буквально через 10 минут я была уже вся мокрая и пульс держался в пределах 150 ударов в минуту. Теперь подумываю об онлайн обучении, но это ещё не точно.
Что ещё привлекает, что благодаря этому танцу можно сделать себе шикарную фигуру. И мне, как любителю стремиться к совершенству, это очень даже подходит.
За час тренировки было сожжено около 300 Ккал. Для домашней тренировки хороший результат. Теперь жду пока пройдут дожди, чтобы выйти на пробежку. Может уже сегодня получится.
Девочки, подскажите, занимались ли вы танцами во взрослом возрасте? Если да, то поделитесь впечатлениями в комментариях. Так как я ещё в поисках интересных увлечений, будет полезно услышать ваши идеи.
