Солнечные ожоги опасны не только тем, что пару дней будет жечь кожу. Они повышают риск появления меланом – злокачественных опухолей, приводящих к раку кожи. Также несоблюдение правил пребывания на солнце может стать причиной преждевременного старения, появления пигментации и сосудистых сеточек.
Неприятных последствий от пребывания на солнце полно, но как же хочется понежиться! Не страшно. Соблюдайте простые правила и будьте уверены в безопасности себя и близких!
Не находитесь на солнце во время пика солнечной активности
Пик солнечной активности – 11:00–15:00. Время приблизительное, но именно на него стоит ориентироваться.
Средняя активность у солнца в такие часы: 10:00–12:00 и 16:00–17:00. Загорать в это время можно, но с осторожностью.
Самое безопасное время для загара – время малой солнечной активности. Это часы с 6:00–10:00 и 17:00–19:00.
Пользуйтесь SPF правильно
Чем светлее ваша кожа, тем выше фактор защиты ей требуется. Оптимально выбирать SPF-средства с защитой уровня 30+ или 50+.
Также смотрите, чтобы средство защищало от UVA- и UVB-лучей. Информация об этом есть на упаковке. Обновлять солнцезащиту нужно каждые 2 часа или после каждого купания/вытирания полотенцем.
Не забывайте уделять внимание ушам, участкам кожи возле купальника и подмышек. Их часто не мажут, и они обгорают.
Не забывайте о головном уборе
Солнечный удар не самая приятная вещь на долгожданном отдыхе. Головной убор защитит от солнечного удара и обгорания кожи головы – такое может быть, если у вас пробор или короткая стрижка.
Защищайте крупные родинки от прямых солнечных лучей
Само по себе наличие больших родинок – повод для ежегодного посещения дерматолога, так как есть риск развития рака кожи. Солнечные лучи этот риск увеличивают, поэтому категорически запрещено подставлять такие родинки под солнце. Если заметите, что они начали менять форму, цвет или размер – срочно идите к врачу.
Время нахождения на солнце увеличивайте постепенно
В первый день не стоит загорать больше 15−30 минут. Постепенно время можно увеличивать, каждый день где-то на 15 минут. А вот маленьким детям до 3 лет находиться под прямыми лучами не надо: обгорание или перегрев могут привести к заболеваниям в будущем.
Соблюдать правила нахождения на солнце нетрудно. Главное – защищать свою кожу специальным кремом, не выходить на солнце в пик его активности и носить головной убор.