11 советов, как жить с нарушениями ритма сердца.
Поначалу Вам может быть очень страшно, но изменив, свой подход, Вы поймете, что можно сохранить высокое качество привычной жизни, даже с этим диагнозом. Ниже приведены простые советы, как это сделать.
1. Обратитесь к врачу.
Если вы подозреваете, что у вас фибрилляция предсердий или другая нарушение ритма, жизненно важно обратиться к врачу, который поможет исключить или выявить сердечное заболевание, которое может быть причиной аритмии. Время имеет решающее значение, когда речь идет о многих острых проявлениях нарушений в работе сердца.
2. Поменяйте свой рацион.
Многие любят себя побаловать нездоровой пищей, но, если у вас Фибрилляция предсердий или другой вид аритмии, вам нужно выбрать полезную для сердца диету. Об этом у нас будет отдельная статья.
3. Выполняйте физические упражнения регулярно.
Виды упражнений рекомендует врач, и они зависят от состояния сердца, но оставаться активным - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для улучшения состояния здоровья.
Аэробные упражнения, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь вашему сердцу работать без сбоев. Упражнения также помогут вам контролировать свой вес, что необходимо. Лишний вес является фактором, способствующим развитию сердечных аритмий.
4. Следите за своим весом.
Ожирение было признано фактором риска развития Фибрилляции предсердий. Специалисты отмечают, что у пациентов с Фибрилляцией предсердий снижение веса уменьшает частоту рецидивов (повторов) аритмии .
5. Уменьшите употребление алкоголя.
Повышенное и чрезмерное употребление алкоголя провоцирует развитие аритмии, среди специалистов существует даже термин «синдром праздничного сердца — этот термин, описывает Фибрилляцию предсердий в результате повышенного потребления алкоголя во время отдыха
6. Высыпайтесь.
Гигиена сна важна для лечения широкого спектра заболеваний, но особенно, связанных с сердцем. Бессонная ночь, употребление стимуляторов, таких как кофеин, может вызвать аритмию. Этот риск может усугубиться, если речь идет о алкоголе. Постарайтесь хорошо выспаться.
7. Управляйте стрессом.
В наши дни стресс- неотъемлемая часть дины, и стресс является одним из основных факторов возникновения фибрилляции предсердий у многих. Найдите здоровые способы снять стресс и расслабиться, например, занятие йогой или медитацией.
8. Ограничьте употребление кофеина
Кофеин может вызвать учащение пульса, а у тех, кто предрасположен к фибрилляции предсердий и другим нарушениям ритма, кофеин может быть триггером, запускающим аритмию. О норме кофеина, мы рассказывали в предыдущих статьях (о лайфхаках при жизни с аритмией)
9. Принимайте лекарства.
Важно соблюдать режим приема лекарств, которые врач прописал. Обращаем ваше внимание, важны именно регулярность, дозирование и режим приема препаратов.
9. Откажитесь от курения.
Если вы все еще курите, это, вероятно, усугубляет ваше заболевание. Бросить курить сложно, но это очень важно для здравья вашего сердца
10. Контролируйте сопутствующие заболевания.
Многие хронические заболевания могут способствовать или усугублять нарушения сердечного ритма. Например, апноэ во сне является основным фактором развития Фибрилляции предсердий. Его необходимо лечить, чтобы высыпаться и снизить риск развития Фибрилляции предсердий.
11. Придерживайтесь этих правил.
Аритмия, длительное и хроническое заболевание, ее течение может ухудшиться, не бросайте все на самотек, обратитесь к врачу для коррекции выбранной терапии. Соблюдайте правила жизни с нарушениями ритма сердца.
Хотите знать больше, вступайте в наше общество (первое в России) для пациентов с кардиологическими заболеваниями! Ссылка: в описании канала.