Здравствуйте товарищи меня зовут Николай и я жирный! Вешу на сегодняшний день 106кг.
Раньше я был еще жирнее и на пике мой вес достиг 122 кг, было это в ноябре 2020
Вот фото с прошлой весны!
Толстел я долго и упорно, целых 10 лет.
Начал сразу после возвращения из армии, вес мой тогда был 78кг.
В еде я не в чем себе не отказывал, были попытки худеть, но в результате я нажирал еще больше чем до похудения. Я думаю такая ситуация знакома многим людям с лишним весом. Кроме того в 2019-2020 я плотно вернулся в мир Ворлд Оф Варкрафт Классик и часто за пивом с чипсами коротал вечерочки, после того как укладывали сына спать, а иногда и раньше.
Тригером для начала пути к стройному и здоровому телу послужило превышение на весах цифры в 120 кг.
Я подумал, что какой пример я буду подавать сыну? А тут еще разгар болячек и говорили что людям с лишним весом еще тяжелее. В общем обстановка тонко намекнула мне, что пора худеть. Мотивация вроде есть для начала, а для контроля над собой я решил вести блог на всем известной платформе с видео (в конце я выложу видео с историей похудения, если Вам интересно милости прошу). В последствии полугодовой канал я забросил и начал новый, но это другая история).
Итак я очень люблю ЖРАТЬ! Вкусную жирную еду и запивать ее сладенькими напитками, чаем с сахаром, пиво люблю, коктейли, сало и многое другое.
Поэтому похудение я решил начать с тренировок, а именно с интенсивных кардио нагрузок в виде прыганий и исполнении разных упражнений перед телеком, под мотивацию красивого человека вещающего для меня с голубого экрана.
Я честно выдержал 2 месяца тренировок и похудел на 8кг.
Дальше наступил новый год, праздники, салаты, зажор и как следствие вернул я себе обратно 2 или 3 кг=)
После праздников я взял себя в руки и решил в качестве тренировок сосредоточится на беге.
В декабре я пробовал бегать, даже изучил несколько видео на ютубе, как это делать правильно и даже мог пробежать медленно 3 км за раз.
И тут мне рассказали что у нас в городе есть паркран (это такое мировое беговое движение, которое с помощью волонтеров, бесплатно, организует по субботам в 9 утра забеги в парках, гуглите паркран если интересно).
Бегаю я до сих пор и это стало моим любимом видом тренировок, я стал зависимым от бега.
Думаю это даже хорошо, но как оказалось я бегал не правильно (надо было внимательнее смотреть ролики обучающие или вступить в Лигу тупых) и получил пару травм. Приходилось делать перерывы.
Кроме бега я решил еще и руки укрепить и через день начал ходить на турники и брусья.
До этого я подтягивался и делал брусья только в армии. Но и там я делал подтягивания с горем пополам.
Делал подтягивания сначала в раскачку, а потом купил фитнес резинку для подтягиваний.
Прогресс слабенький но есть.
Дополнительно следует сказать о моем питании.
Его я за 7 месяцев своего пути сильно поменял, но оно не идеальное.
Часто срываюсь и не поддерживаю дефицит калорий, но я стараюсь.
На данный момент я сбросил 16кг и продолжаю свой путь.
Мы сами хозяева своего организма и никогда не поздно начать худеть и тренироваться.
И даже если вы сорвались и снова нажрали, найдите в себе силы продолжить.
Похудение и стройное тело это долгий путь, не надо думать, что существует какой то быстрый способ или искать таблетку для похудения.
Удачи Вам, и как я говорю в своих видео- "Красоты, здоровья и чего ни будь из еды".
Так я выглядел вчера=)
Видео для тех кто не любит читать.
Или кто заинтересовался, что я делаю для красивого и здорового тела.
Благодарю Вас!