Многие задавались этим вопросом, но немногие готовы избавиться от этой привычки. Что надо сделать, чтобы получилось бросить курить. Некоторые люди начинают высчитывать сумму, которую они тратят на сигареты. Кстати, в месяц уходит более четырех тысяч рублей на сигареты, которые недавно еще и подорожали. На самом деле разные виды таблеток вам не помогут, ведь все в вашей голове.
Если не курить день, то ваш мозг так и просит сигарету, а в горле начинается чувство дискомфорта и, бывает, трудно говорить. Мозг начинает хуже соображать и ухудшается слух. На второй день все симптомы начинают стихать и становится легче. На третий день все симптомы практически исчезнут. Лучше бросать курить с самого утра, потому что организм еще не проснется до конца и мыслей о сигарете не будет. Если на второй день совсем станет плохо, то можно перебить это чувство газированной водой или сухариками. Конечно, не на долго, но оно того стоит. Очень сильно помогает никотиновая жвачка, на вкус она как самая обычная мятная жвачка, но чувство после нее будто бы вы покурили и больше на сегодня не хочется.
Желание курить длится недолго, но эти моменты могут ощущаться очень сильно. В этот момент можно заняться спортом, чтобы снять напряжение, слушать музыку. В общем, отвлечь себя от мысли закурить. Как только вы перестанете курить, ваше здоровье сразу начнет улучшаться. Спустя всего 20 минут после отказа от курения ваш пульс нормализуется. Всего через 2 – 3 месяца ваши риски получить сердечный приступ начнут снижаться. В итоге вы значительно уменьшите риск заболеть раком и другими серьезными заболеваниями. Хотя лучше всего бросить курить как можно раньше, но отказ от курения в любом возрасте улучшит продолжительность и качество вашей жизни. Многие знакомые грызли мятные конфеты, чтобы перебить желание. Некоторые люди не могут бросить курить с первого раза, но на этом нельзя останавливаться. Нужно подумать, что подтолкнуло вас снова закурить и быть готовым к таким испытаниям.
Все лекарства от такой зависимости сильно бьют по карману, они лишь помогают пережить этот второй день без сигареты. Одна моя знакомая бросила курить своим методом. Она постоянно хвалила себя, что уже так много дней без сигареты. Также есть способ постепенного отказа. На мой взгляд он эффективнее, чем резкий отказ от сигареты. Он помогает избежать «ломки», но процесс отказа от никотина затягивается на более долгое время. Такой метод подразумевает курить каждые три или четыре часа. Каждый устанавливает этот промежуток сам. Парням в армии бросить курить намного легче.
Дисциплина и офицеры делают свое дело, но особое внимание нужно обратить на книги, в которых рассказывается о способах отказа от сигарет. Она, и правда, помогает бросить курить.