Упражнения с палками позволяют качественным образом проработать мышцы рук, плечевого пояса, шеи, спины, поясницы. Благотворное воздействие от занятий распространяется на лучезапястный, локтевой, плечевой суставы, суставы лопаток и позвоночника. Являясь по своей сути кардиотренировкой, упражнения с палками оказывают оздоравливающее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, помогают устранить лишний вес и придают рельеф мышцам.
Упражнения с поочерёдным перехватом палки второй рукой, а также упражнения с двумя палками позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, что способствует улучшению его производительности и более эффективному решению текущих жизненных задач.
Приглашаю вас присоединиться к нашим регулярным онлайн-трансляциям по понедельникам в 13.00 по московскому времени, в которых мы выполняем упражнения с палками простого, среднего и сложного уровней. Все видео публикуются в этом плейлисте.
Рекомендую ознакомиться с уже опубликованными видео, где подробно разобраны упражнения с палками для начинающих и опытных практиков.
Подписывайтесь на мой
Канал YouTube «SLAVYOGA — здоровье и йога», Telegram, Instagram.
С пожеланиями здоровья и отличного самочувствия, ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.