Возможно, люди, которые кажутся уверенными и состоявшимися, на самом деле одиноки.
Не все видят эту проблему, но она есть: у взрослых все меньше времени на общение, а уж тем более на новые знакомства. Те, кто привык тусоваться, у кого много увлечений и, соответственно, знакомых, скажут: "В чем проблема? Иди и общайся!"
Если бы все было так просто, мы бы не слышали от клиентов регулярно жалобы типа "у меня мало друзей", "не с кем провести вечер", "чувствую себя одиноко", "не умею знакомиться с людьми".
Это редко озвучивают, но часто испытывают. И вот что мы как психологи делаем с таким запросом.
1. Анализируем имеющиеся социальные связи
Фраза "у меня мало друзей" может означать разное: друзья есть, но в другом городе; общения много, но оно не достаточно близкое; есть страх, что имеющиеся связи — ненадежные; интересы изменились, а круг общения остался прежним. И только в редких случаях мы действительно видим затворника, который ни с кем не общается. Хорошо бы разобраться, что происходит в жизни конкретного человека.
2. Ставим задачи на общение
Страдание само по себе к изменениям не приводит. Если клиент не имеет ясного представления, каких именно изменений хочет в вопросах социализации, мы не сможем помочь. Потому что не всем подойдет вариант "иди и общайся". Наша задача — помочь поставить ясную и достижимую цель, чтобы желание расширить круг контактов не превратилось в очередной опыт разочарования.
3. Выделяем причины прошлых неудач
Мы живем, в общем-то, в одинаковом мире. Все делают одно и то же. Общаются, знакомятся, работают, дружат. Вероятнее всего, клиент уже все это пробовал. Логично задаться вопросом, почему не получалось раньше все то же самое. Главное не вестись на уверения, что он/она — именно тот человек, для которого общение слишком трудно дается, чтобы пробовать снова. Опыт показывает, что если хорошенько разобраться, просто не хватает каких-то знаний или навыков, или что есть застарелые страхи, или что человек не то, не там или не так ищет.
4. Создаем условия для нового опыта
Собственно, теперь остается действовать. Ошибаться, делать снова, получать успехи, радоваться им и снова ошибаться. То есть продолжать жить. Но уже с пониманием, что именно стоит пересмотреть или изменить в своем поведении. Для нас как для специалистов очень важно, чтобы клиент не только что-то понял, но и сделал, действительно получил новый и обычно довольно разнообразный опыт. Мы поможем его пережить и интегрировать в картину мира. Иначе дальше инсайтов не уйдем.
Работа с проблемой социализации приводит к изменению круга общения, углублению текущих отношений, продвижению в карьере, отказу от тяготящего общения — в зависимости от задачи конкретного человека. Было бы желание, а мы поможем.
Больше информации здесь: