Когда я впервые начинал эксперименты с питанием, я уже тогда был знаком с фактическим пониманием того, что такое переход, срыв, зависимость и дикое желание сожрать что-то из старой еды, которую порой хочется не просто съесть, а сожрать. Но еще не знал этого, так как в силу обстоятельств вся моя жизнь стала войной с состояниями, об этом вкратце в конце статьи. И сегодня я прекрасно понимаю тех кто долгое время питался как бог на душу положит, а потом решил переходить на ПП. Поделюсь своим личным опытом в том от какого питания я уходил и до чего добирался в своих трансформациях в этом вопросе, как решал вопросы психологии, какие результаты получал с точки зрения физического здоровья, работы сознания и не только. И так, начнем наш путь от классики питания и до экспериментов с моноедением на протяжении дней 10.
Почему я вообще стал менять свое питание? Как известно пока жареный петух не клюнет... Меня петух не просто клюнул, а отправил в реанимацию после которой пришлось достаточно долго восстанавливаться и поэтому когда я познакомился с информацией о питании, влияния продуктов на организм и стал погружаться в изучение этого вопроса со всех сторон, которые мог охватить. А это от отзывов практикующих в интернете до поиска лекций профессоров МГУ, находил книги, диссертации, зарубежный опыт и т.д. В общем перед тем как непосредственно менять питание, я изрядно изучил вопрос самых разных сторон и как только накопил достаточное кол-во информации приступил к первым шагам.
Первое с чего я начал это постепенный отказ от мясной продукции и к моменту старта я уже сам достаточно подробно изучил вопрос зависимости от еды и срывов в переходный период и уже заранее подготовил для себя несколько полезных установок, которые помогли мне закончить многолетний переход, позволили легче отнестись ко всем тяжелым моментам и моментам срывов, а так же у меня была вполне осязаемая цель и личный субъективный способ измерить успех всей компании по захвату мира. У меня был мой организм, мое самочувствие и спортивные успехи, физические возможности в нём, а так же обще состояние ясности сознания.
При переходе на новое питание нужны несколько вещей. Принятое решение, цель, страховка, как при скалолазание в виде правильных убеждения и время:
ЭТО ЭКСПЕРИМЕНТ, КОТОРЫЙ Я МОГУ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ЗАКОНЧИТЬ ЕСЛИ ЗАМЕЧУ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЕ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДИНСТВА С БЛИЗКИМИ И ДРУЗЬЯМИ МЕНЕЕ ЦЕННАЯ ЧЕМ ПОВЫШЕНИЕ МОЕГО УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ
Я ДАЛ СЕБЕ СЛОВО ВОССТАНОВИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ НА 100%, КОТОРЫЕ ТОЛЬКО МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ И НЕ ОТСТУПЛЮСЬ.
ЕСЛИ Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ СЪЕСТЬ ВРЕДНУЮ ПИЩУ, ТО ЗНАЧИТ ЭТО ДОЛЖЕН БЫТЬ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНЫЙ ПРАЗДНИК, И Я НАСТОЛЬКО УСТАЛ ОТ ЭТОГО КОНТРОЛЯ, ЧТО ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ И ОСОЗНАННО ЕМ ПИЩУ, КОТОРАЯ МНЕ ВЕРОЯТНО ВРЕДНА.
Причем важный момент, что после каждого приема пищи я очень внимательно следил за тем, как именно меняется мое физическое состояния, тем самым я собирал для себя целую базу данных по поводу того как меняются параметры физической активности, бодрости, осознанности. В итоге после нескольких месяцев простого уменьшения потребления количества мясной продукции я стал чувствовать себя лучше. Легче двигался, ощущал прилив сил, показатели в спорте повышались, повышалась и продуктивность мышления, а самое главное я почувствовал как тело стало выходить на новый уровень восстановления. Я пробил потолок в том, чтобы достичь большего уровня здоровья. А это поверьте дорого стоит. Вообще здоровье дорого стоит в любом из вариантов и как всегда его ЦЕНУ постигаешь при возникновении потребности восстанавливать его. И так продолжим, какие еще установки я брал для себя.
ЕСЛИ Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ СЪЕСТЬ ВРЕДНУЮ ПИЩУ, ТО ВНУТРЕННЕ Я БЬЮ ПО ЭТОМУ ПОЗЫВУ, ЧТО Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ЭТОЙ ПИЩИ ТАК КАК ОНА ВРЕДНА МОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, УМЕНЬШАЕТ МОЮ ОСОЗНАННОСТЬ И ОТДАЛЯЕТ ОТ МЕНЯ МОЮ ЦЕЛЬ.
ПОМНИ, У ТЕБЯ ЦЕЛЬ, КОТОРУЮ ТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОСТИГНЕШЬ И ПРОБЬЕШЬ ЛЮБОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.
ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ ТЫ СОБРАЛ ЕСТЬ ТВОЯ СИЛА. УСПЕШНЫЙ ОПЫТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ЕСТЬ ТВОЯ БУДУЩАЯ СИЛА. МОЙ УСПЕШНЫЙ ОПЫТ ЕСТЬ МОЯ СИЛА И ПОДТВЕРЖДЕНИЕ МОЕЙ БУДУЩЕЙ СИЛЫ.
Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ, БОДРЫМ, КРЕПКИМ, СИЛЬНЫМ, РАДОСТЫМ И СЧАСТЛИВЫМ. ОСТАЛЬНОЕ СОВЕРШЕННО НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ЗНАЧЕНИЯ НА ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО СОСТОЯНИЯ.
Итого вот такие установки и четкий фокус на цели, а так же ограничение себя от других (отделите себя, свое питание и всех остальных) позволяли мне не сдаваться, не сворачивать со своего пути и достигать поставленных целей. Важный момент заключается в том, что во многом желание съесть вредную еду заключается в зависимости от других людей, особенно от близких друзей и родных. Здесь помогут психологические тренировки или по-простому медитации. Без шуток, есть ряд практических медитаций, которые позволяют перенаправить внимание с внешнего на внутреннее и отключиться от созависимостей.
Какой же путь с такими установками я проделал. Отказался от мяса примерно за 1.5-2 года постепенно уменьшая его количество в своем рационе переходя на морепродукты. Еще за пару лет отказался от морепродуктов, что было гораздо легче. И вообще птица и морепродукты легче отпускают, чем мясо. Дальше был опыт сыроедения и моноедения продуктов по принципу один продукт в один прием пищи и перерыв не менее двух часов. Это тяжко, даже уходя в работу с головой я не мог отделаться от мыслей и желания есть. Безумно хотелось хлеба, даже большое кол-во съеденной еды не позволяло убрать желания есть, организм уже не может вмещать объем пищи, а есть хочется. В общем моноедение та еще история и скорее подходит для наблюдения за тем как отдельные продукты влияют на состояние. А это, на мой взгляд, лучше всего проверяется после голодания на чистый, отдохнувший и перезагрузившийся организм.
У меня была цель, я собирал информацию, проводил эксперименты обеспечив себе психологическую защиту, делал анализ фактического изменения физического состояния. Итого есть чем гордиться, хотя весь путь пришлось проделать сквозь непринятие и непонимание окружающих, местами агрессию, местами сложное личное состояние и в конечном итоге с реанимационного состояния я добрался до участия в департаментских соревнованиях. ИМХО, это успех.
Подписывайся на канал, делись своими историями успеха, что и как решал на своем пути, ну или если ты новенький в этом деле, то присоединяйся, спрашивай возможно будет чем помочь.