Когда человек находится в подавленном состоянии, он стремится что-нибудь пожевать, устроить пикник за городом или отправиться по магазинам. Вкусная еда, природа и шоппинг, действительно, могут поднять настроение. Но есть ещё три неожиданных способа почувствовать себя счастливым. Причём, они могут оказаться куда эффективнее.
Почувствовать прилив сил и развеять хандру довольно просто. Для этого нужно сместить акценты: не думать о проблемах и неприятностях, а переключиться на действия. Когда у вас получается то, что вы задумали, это всегда мотивирует на дальнейшее развитие. Первый способ поднять настроение – отправиться в небольшое путешествие в выходные, даже если вам кажется, что нет ни сил, ни желания. Можно устроить поездку в соседний город: утром – туда, вечером – обратно. Выход за пределы привычной обстановки всегда помогает по-новому взглянуть на жизнь. Даже если к концу дня вы ощутите сильную усталость, маленькое приключение обогатит вашу жизнь позитивными эмоциями и приятными воспоминаниями.
Второй метод «перезагрузки» - вдохновиться чужим примером. Когда вы переживаете сложный период, нервничаете или тревожитесь, скорее всего, вы чувствуете страх и неуверенность, сомневаетесь, что у вас что-то получится. В таком случае поищите людей, которые прошли подобные испытания, переживали периоды спадов, печали, депрессии, а потом снова шли к своей мечте. Наверняка такие есть среди ваших знакомых, друзей, коллег по работе, можно смотреть телешоу и YouTube-ролики с примерами звёзд, можно читать журналы и книги, автобиографии. Чем больше жизненных примеров у вас будет перед глазами – тем лучше. Вы увидите, что не все успешные люди родились такими, многие переживают боль и потери, разочарования – послушайте, как они выходили из этих состояний и берите на вооружение их методы. А иногда даже этого не нужно – достаточно просто посмотреть на человека.
Третий способ – по сути, продолжение второго. Если личность, которая заставила вас испытать вдохновение, - реальная и, например, имеет аккаунт в социальных сетях, вы можете написать этому человеку письмо. Порой чувство подавленности приносит с собой смелость и состояние «нечего терять». По сути, вы ничем не рискуете, обращаясь с посланием к своему кумиру, вам всё равно, ответит он или нет, зато у вас гарантированно поднимется настроение от собственной «дерзости». Вы можете задать вопрос или просто выразить благодарность тому, кто вас вдохновляет. А благодарность всегда меняет состояние с «минуса» на «плюс».