Итак что же нужно сделать чтобы стать здоровее

Если продолжать наблюдать за теми же людьми, которые являются несчастными, то можно сделать вывод, что они потребляют слишком много калорий и слишком мало двигаются. Если же это не так, то значит, они недостаточно мотивированы для того, чтобы заниматься своим здоровьем и для того чтобы поддерживать его на должном уровне.

В следующий раз, когда на вас обрушится стресс, который вы едва сумели унять, вспомните, что вы сделали бы, если бы занялись своим здоровьем.

Если же вы уже не воспринимаете это как стрессовую ситуацию, то сделайте хотя бы самую малость: попросите прощения у тех, кого вы огорчили.

Это не только нейтрализует давление, но и избавит вас от чрезмерного стресса, вызванного взвинченным состоянием души.

Итак:

Улыбайтесь чаще!

Для многих людей улыбка становится врагом номер один. Люди всегда стремятся избежать встречи с ними, но ничто так не притягивает к себе, как обаятельная улыбка.

Вспомните, как вы научились этому искусству: когда вы смотрели передачу, где симпатичная дикторша рассказывала, что она ужасно боится заболеть гриппом. Потренируйтесь. Вы почувствуете, что улыбка ассоциируется у вас с успешностью, а не с головной болью.

Некоторым людям, напротив, улыбка не помогает. Их лица чаще бывают кислыми и даже болезненными. Их мучают боли и спазмы, они сильно устают. Возможно, это психологические проблемы или это просто ваша физиология, но чем больше вы будете практиковать доброжелательную улыбку, тем реже вы будете сталкиваться с этими проблемами.

Относитесь к окружающим с симпатией!

Вы не обязаны быть всегда безупречны. Иногда вы можете сами сделать первый шаг навстречу им. Несправедливо относиться к кому-то с подозрением только потому, что он выглядит иначе, чем вы, одет иначе, говорит на другом языке, смотрит на мир другими глазами или обладает другими чертами лица.

Мы все разные и делаем некоторые вещи по-разному. Люди, находящиеся в группе риска развития ожирения, очень часто думают о себе, в качестве возможных проблем.

Выключите телевизор, если в вашей семье у кого-то из близких людей избыточный вес.