"Не надо заморачиваться на еде", – пишут мне время от времени читатели. Но по своему опыту я знаю, что если вообще не думать о том, что ты ешь, о сохранении стройности фигуры, она быстро превращается в нечто бесформенное, это скоропортящийся продукт. Поэтому если фигура дорога, если для вас это важно, надо "заморачиваться".
Правильно, это труд. Это труд над собой, своей ленью. Труд разобраться в питании, поискать информацию. Труд выработать для себя свой собственный стиль питания, позволяющий есть вкусно, не голодать, не срываться, быть сытой и, в то же время, не переедать.
Хорошо было бы, если б можно было не думать о еде, есть всё подряд, а фигура не портилась бы. Есть такие счастливчики. Но это не про нас.
Если человек однажды сумел снизить вес, контроль того, что и как он ест, должен быть постоянным, на протяжении всей оставшейся жизни, потому что ожирение – это рецидивирующее заболевание. Поэтому не работают диеты, все знают, что после диет вес возвращается, да ещё и с "друзьями".
Как я мотивирую себя на снижение веса. Фокус внимания всегда должен быть на том деле, которое хочешь, чтобы получилось. Я просматриваю видео по теме похудения, читаю в Дзене статьи по этой теме, участвую в онлайн семинарах и эфирах, которые проводят специалисты по снижению веса, заслуживающие моё доверие.
Почти ежедневные взвешивания тоже организовывают и тонизируют. С той же целью рекомендуется ежедневно вести пищевой дневник, записывая в него всё, что съедается за день. Это исключает случайное кусочничество и незаметное для себя подъедание продуктов.
Я против подсчёта калорий, но думаю, что это тоже способствует фокусированию внимания на проблеме похудения, очень дисциплинирует, именно поэтому такой метод даёт положительные результаты.
На протяжении двух лет худеть меня мотивировало платье, которое я купила в интернет-магазине и которое оказалось на два размера меньше. Историю об этом я написала в статье:
Как я случайно мотивировала себя на похудение на 20 кг
Вот это платье на модели:
На мне это платье, конечно, смотрится похуже, фото можно посмотреть в той статье, ссылка на которую дана выше.
А сейчас меня очень мотивирует на снижение веса блогер Дзена Соня Гельд, делюсь с вами этим автором, хотелось бы мне быть такой стройняшкой, как она. Особенно воодушевляют, возбуждают и мотивируют её "переодевашки. Вот видео.
Другие статьи автора "Похудеть? No problem".
