Принятие и отпускание. Принятие - это глубинное согласие с событием, а умение отпускать - помогает отстраненно наблюдать

Я считаю его крайне важным. Дело не в том, что мне не нравится жить так, как живу сейчас, и не в то, что я счастлив быть таким, как есть сейчас. Дело в том что я чувствую нужду в такой реакции на любой стрессовый опыт, любую внешнюю ситуацию, любую негативную оценку. Потому что именно она позволяет понять, что моя оценка была ложной и мне нужно сейчас расширять зону комфорта.

Это как о себе узнать, что ты либо здоров, либо ещё болен. В первом случае ты и так знаешь что здоров. Во втором - тебя ждет либо мучительная борьба с этим, либо успешное излечение.
Будь благодарен жизни за любые те ситуации, которые ты проживаешь и за любые проблемы, которые проходят через тебя. И поступай соответственно этому.

Однако в этом вопросе у меня несколько вводных моментов.

1. Идти путем отпускания невозможно, если ты цепляешься за все свои привычки, догмы, лживые представления о мире. В реальности всем нашим привычным представлениям, ценностям и убеждениям не один десяток лет, и любое изменение в них может превратиться в огромнейшее потрясение.

2. Если ты говоришь себе "не трогай это", то срабатывает закон психологии, согласно которому любые изменения требуют мужества и веры, чтобы пойти дальше и достичь новых уровней.

3. Кроме того, просто отпустить - это не так уж легко и просто. Для некоторых это настолько сильно травмирует все сложившееся и привычное, что нужно пройти через большое количество весьма болезненных переживаний.

4. Я рекомендую делать это в медитативном состоянии. Это связано с большим риском выйти из него в обычной жизни. Но если это необходимо, то все равно сначала нужно попробовать в медитационном состоянии. Во-первых можно полностью отключиться от сознательного и тела и осознать все, что происходит.