Мы сильно поссорились с сестрой, не разговаривали неделю. Сказать, что была зла и сердита – ничего не сказать, я была в ярости! От того, что поссорились, очень обидев друг друга, что не общались, теряя драгоценное время отпуска. Я не могла даже вспомнить, с чего все началось, не могла себе объяснить, как это вообще случилось.
Известно, что в арт-терапии много техник проработки чувств и эмоций, и одно из самых доступных и понятных – это рисование. Рисовать можно всем, даже пластилином и это называется пластилинография.
Чтобы вывести себя из негативного состояния, я подготовила стол, взяла картон размером 30 х 30 см, строительным скотчем выровняла прогибы по центру, чтобы удобней было работать. Рядом положила большую коробку пластилина, купленную заранее для «хорошего» дела (видать Вселенная знала, для чего мне может понадобиться многоцветный пластилин) и села за работу.
Было тихо, я сидела в состоянии оцепенения после быстрых импульсивных подготовительных действий, слушая себя - что я чувствую, что ощущаю… Гнев, много гнева…. Беру черный пластилин и начинаю разминать, пальцы пачкаются, а я еще сильней продолжаю его мять… Потом отрываю маленькие кусочки и в центре картонного листа прилепляю их по спирали… Вот так меня закручивает жизнь, вот так я закручиваю черные кусочки. Много злости, много кусочков.
В какой-то момент от отчаяния я начинаю плакать, снова сержусь на обстоятельства, сестру, себя, неудавшийся отпуск, на всех и вся… Смешивая черный пластилин с фиолетовым, я как будто добавляю экспрессии, нагнетаю эмоций еще больше. И так делаю до тех пор, пока не закончились эти цвета…
Вроде бы попустило, но совсем чуть-чуть… Я посмотрела на пупырчатую массу, какие она вызывала эмоции - самые негативные. Я поняла, моя злость вышла наружу, она не стала разъедать меня изнутри и от этого уже было легче.И я захотела дальше трансформировать ее во что-то более положительное…
Спонтанно, исходя из первого порыва, бессознательно я взяла белый цвет и стала вылепливать какие-то струи, которые вытекают из этой черной болячки. Странно, как это из черной вытекает белое. Но даже если бы я захотела их сделать черными, то не смогла – цвет закончился, можно провести аналогию, что гнев закончился.
Любые чувства – это энергия. Вот и в работе пошла трансформация негативного в позитивное. Далее струи обросли ультрамариновыми и бордовыми струями, все вместе образовывая перетекающие сосуды. Их длина менялась, тут я включила голову: да ладно, что я тут буду делать, брошу все так… И более длинные укоротила, о чем позже пожалела и исправила, долепив до края.
Работа первого дня закончилась. Состояние поменялось, настроение улучшилось. У меня появилась надежда. Да, я была уверена, что ситуация поправится, еще не знаю, как, но она изменится в лучшую сторону…
На следующий день я продолжала работать над своим состоянием. Утром я докупила черный и фиолетовый брусочки пластилина. Негативные чувства еще фонили. На плоскости вновь появилась спираль черно-фиолетовых пупырышек. Теперь уже из всех верхушек пробивались белые и синие капельки, как слезы, как пот изнутри - боль выходила наружу.
Первая мысль – расплодилась, вторая мысль – как мать и дитя… Расширяя «сосуды и артерии», образовалось закрытое пространство. И вот там внутри, появляются первые теплые тона, рождается надежда.
Голубыми тоненькими жгутиками я разделила большие сектора на более маленькие, что помогло лучше осознать, переварить проблему и трудности.
Вспомнилась притча про большого слона, чтобы его съесть, надо разделить на маленькие кусочки.
Так и у меня получилось. Работая с маленьким кусочком, я переосмысливала, отпускала негативные чувства, наполняла пространство надеждой, теплом, светом. Соединяла цвета, делая различные оттенки, тщательно выкатывала жгутики, делая их тонкими, ровными, красивыми.
В этой работе я увидела, на сколько мой мир может быть тонким, изящным, хрупким. Как бережно и трепетно надо к нему относиться. Работа подходила к концу. Я чувствовала усталость и облегчение.
Было уже поздно, неожиданно в комнату вошла сестра (летом жарко и дом открыт настежь). Мы крепко обнялись. Не надо лишних слов, итак все понятно.