1. Медитация
Наблюдение за своими ощущениями 10 - 15 минут. Полезно для того, чтобы научиться себя слышать.
2. Эго-лечение
Крутая практика! Фокусируюсь на том, какие старые травмы у меня проявляются сейчас и выписываю действия, помогающие вернуть нехватающий ресурс .
3. 3 дела на день
Выделяю всего 3 дела , влияющих на результат, которые я буду делать.
4. Намерение
Задаю себе вопрос :" Как я хочу, чтобы сегодня прошел мой день? Как я хочу себя чувствовать? " и от первого прошедшего ответа составляю намерение.
5. Желания
Просто выписывают 10-15 своих хотелок/желаний/целей , чтобы напомнить своему мозгу правильный вектор.
6. "Сезоная практика"
По настроению что - то добавляю