На самом деле, мы часто задаемся таким вопрос. В наше время нужно быть быстрым и многозадачным. Чем больше возможностей, тем больше и задач, особенно, если мы собираемся двигаться в чём-то вперёд. И чем мы старше становимся, тем больше у нас появляется задач, мыслей. А когда-то все мы хотели стать взрослыми как свои родители, чтобы делать, что душе угодно😁.
Но с возрастом осознаёшь, что всё не так уж радужно. Столько забот. И многие, кто не совсем способен расставлять свои мысли по полочкам, начинают страдать от этой кучи соображений. Но даже, если мы профи в планировании, это совсем не значит, что мыслей у нас меньше. Голова буквально фонит их обрывками, репликами по поводу и без него, диалогами с самим собой и с другими людьми. Почему фонит? Потому что, в основном, эта болтовня - негативная, которая только мешает, как минимум, нашей концентрации.
Факт: «Наше настроение на прямую зависит от наших мыслей. А когда их слишком много - голова устаёт, а настроение оставляет делать лучшего. Отсюда подавленность большинства.» Часто, гуляя по улице, мы можем встретить людей с грустными лицами, озадаченными. Иногда даже сложно улыбнуться.
Гора мыслей в голове почти неизбежна. Почти. Ведь её можно уменьшать её. Вот мы и собрали несколько способов по разгрузке мозга.
⭕️Учимся правильно делиться информацией
Рассказывать кому-то то, что храниться в нашей голове не так просто, как мы себе представляли. Мы можем преподать информацию не так, как заготовили, так как в разговоре нам могут мешать эмоции, необходимость быстро реагировать на то, что говорит оппонент. И это нам необходимо тренировать. Можно потренироваться в изложении своих мыслей на тех людях, с которыми мы можем быть максимально расслабленными в диалоге. У всех есть такие люди. Это могут быть родители, близкие друзья и т.д.. Главное, чтобы они нас внимательно слушали, и, если что, могли задать вопросы. Так мы будем понимать, где что-то недосказали.
⭕️Нужно следить за своей речью❗️
Наши мысли неотрывно связаны с речью. В двух направлениях. То есть, поправляя свою речь, мы будим исправлять и наше мышление, делать его конкретней и чище. Размеры мыслей уменьшаться, так как одним конкретным и понятным словом можно заменить кучу слов-паразитов. Также нужно исключать тупиковые выражения, такие как: «капец», «проблема»... Их также необходимо заменить на: «задача», «любопытно»... Это не простая и длительная работа, так как привычки менять сложновато. Но ведь это стоит того. Тут и появятся нормальные мысли, которые будут спокойно укладываться и быстрее решаться. + Поправляем настроение🤗.
⭕️Слушаем и анализируем речь окружающих
Учимся на ошибках других. Со стороны всегда видней. Поэтому прислушиваемся к речи людей, находим слова-мусор, анализируем грамотность и думаем, как лучше было бы это сказать. Исправляя их ошибки в своей голове, мы будим их запоминать и выравнивать свою речь. Но не нужно в разговоре постоянно поправлять собеседника, потому что дотошные люди тоже никому не нравятся. Делаем выводы для себя.
P.S А ещё, так мы тренируем свою внимательность.
⭕️Растворяем бесполезную боязнь говорить то, что думаем
Каша мыслей во многих случаях говорит о нашем страхе и неспособности говорить с людьми прямо, не можем сказать то, что хотим. Причин может быть множество. Может мы боимся обидеть собеседника, либо не достаточно уверены в себе. Отсюда вытекают долгие разговоры с обидчиками, которые происходят у нас в голове, и там мы гневно высказываем ему всё, что думаем. Беречь гневные высказывания стоит только от людей, которые вам близки. Но всё же советуем, что эмоции лучше стараться держать под контролем, и говорить обдуманно. Если же мы понимаем, что этому человеку подобное сказать можно, то не стоит жалеть своих мыслей и терзаться в дальнейшем.
⭕️Читаем классическую литературу
Вряд ли она поможет нам разобраться с негативными мыслями, ведь там драмы, как правило, хоть отбавляй. Однако такое чтение точно добавит чистой, структурированной и чистой речи, за счёт пополнения словарного запаса и правильного употребления различных слов. Из нас будит не плохой рассказчик, которого приятно и интересно слушать, а главное - понятно.
Итог: Очищаем нашу речь от паразитов, попутно перестраивая мышление на более конструктивное, и учимся себя адекватно ценить. И нашим бонусом будет являться более «чистая» голова😉. Давайте перестанем варить эту кашу.
Понравилась статья? Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить порцию полезного питания для ваших мозгов😋
🔥Основной канал в телеграм🔥