Завтра сделаю.
Это дело подождет.
У меня еще много времени.
С понедельника начну.
Еще 5 минут и точно встану заниматься делами.
Знакомо? Думаю, что большинству – да. Многие из нас знают это чувство: у тебя на сегодня так много дел, а ты оттягиваешь их до последнего момента. Так же происходит с планами на красивое будущее.
С 1 января начну избавляться от вредной привычки.
С понедельника начну учить английский язык.
Мой самый главный совет: ПРОСТО БЕРИСЬ И ДЕЛАЙ! ПРЯМО СЕЙЧАС!
Гораздо легче жить, когда над вами не висит груз из дел, ведь если постоянно откладывать и переносить, то можно убить всю мотивацию чувством вины перед собой.
Поэтому для уничтожения привычки постоянно все откладывать, воспользуйтесь следующими методами:
1.Установите причины своей прокрастинации, а затем избавьтесь от этого стоп-фактора.
Например: вы садитесь за работу над отчетом, но во время работы, вы постоянно отвлекаетесь на социальные сети.
Решение: выключите телефон или уведомления, позвольте себе сосредоточиться.
2.Мотивируйте себя и поощряйте.
Подарите себе радость после выполнения сложного дела: любимая вкусняшка или просмотр сериала. Когда вы знаете, что после тщательных стараний вы получите вознаграждение, работать становится приятнее и легче.
3.Принуждайте себя.
Иногда, для достижения целей требуются адские усилия и жесткая дисциплина. Но помните, что это работает лишь в краткосрочной перспективе.
И помните, что чем больше вы двигаетесь вперед, тем больше хочется и больше «можется». Каждый раз, выходя из зоны комфорта, мы сможете открыть новые возможности. Это касается любой сферы деятельности и взаимоотношений.