Очень часто люди испытываю неприятные чувства внутри при нарушении личных границ людьми. Понимают, что границы нарушены. Но не могут или не знают, как же их отстоять.
Сейчас вы узнаете, как себя повести при нарушении границ.
Эти способы работают только, если вы уверенны в себе и знаете себе цену. Нужна непоколебимая уверенность.
Способы отпора при нарушении личных границ:
1) Обратите внимание на собеседника. Скажите человеку: «А зачем ты это сказала?», « А почему ты считаешь, что нужно мне это говорить?», «Ты себя плохо чувствуешь? Злая какая-то»;
2) Четко говорите «нет», если не хотите выполнять обременяющую просьбу. Никаких объяснений и тем более оправданий. «Нет» и все;
3) Скажите о своих чувствах «Когда так происходит, я чувствую это...». Исключительно о себе, не «тыкая» в человека: « А ты..»;
4) Если человек вас не слышит, повторяйте одну и туже фразу много раз. «Я понимаю что ты хочешь то и это, но я не могу тебе помочь»;
5) Закидайте его вопросами. «А что мне делать?», «А как?», «А зачем?». Достаньте человека расспросами
6) Побег. Есть люди, с которыми отстаивать границы пустая трата времени. Вы просто потеряете время, силы и нервы. От таких людей нужно уходить. Я писала в прошлой статье кто эти люди.
Помните, чтобы отстаивать свои личные границы у вас должна быть уверенность в себе. Без нее ничего не сработает. Вас не должны вводить в сомнения чужие слова.
Но при этом не стоит увлекаться. Если все друзья хотят в это кофе, а вы одна в другое. То не нужно яро отстаивать или идти туда одной. Нет. Иногда можно отступить.
Личные границы нужны исключительно для вашего комфорта в общении с другими людьми. Не нарушайте чужие и обозначайте свои.
