Мы тут обсудили полезность и безполезность движений в течении дня, и количество времени, уделяемое на пользу тебе.
⠀
И, надеюсь, ты даже посчитал, сколько времени уделяется тобой лично для себя и твоей жизни. Не чужих постов, кино и видосиков, а именно на себя.
⠀
Ой, не надо кидать в меня помидорами!!! Не надо. Я разве сказал, что видосики и мемасики – это плохо, нет-нет-нет, это развлекает, отвлекает, помогает переключить мысли, а еще иногда и крайне полезно, ведь среди видосиков попадаются крайне интересные варианты.
⠀
Пойми, я о другом, о том, чтобы ты в каждый момент времени понимал, что же ты сейчас делаешь, чем занят и сколько времени на этой уйдет.
⠀
Мы сделали запись дел в течении дня, так вот, поделай это несколько дней, и у тебя в течении дня найдется пара часов, которые ты, без вреда для окружающей обстановки сможешь занять своими хочухами.
⠀
Заменить просмотр тридцати постов инстаграм получасом занятий йогой, спросите у меня – порекомендую преподавателя.
⠀
Да-да-да, это примерно так и получается.
⠀
А еще можно совместить мытье посуды с медитацией. Заходишь к нам в клуб медитации «Мастерская Души» http://edu.prostohappy.ru/meditation, и практикуешь медитацию, параллельно с домашними делами или поездкой в транспорте.
⠀
Там для этого есть все возможности, и мобильное приложение и возможность скачивать большую часть медитаций, сохраняя себе на устройство.
⠀
Вместо того, чтобы дремать в кресле – сделайте дыхательную гимнастику. Во-первых хорошо выспитесь, во-вторых добавите себе сил и бодрости, на оставшиеся часы до сна.
⠀
И так, если посмотреть вы отыщете кучу резервов для занятий собой и своими желаниями.