Тренировка дня #CFEKB
1. 3х (лимит 12 минут):
300 метров бег,
25 подъемов ног к кольцам,
75 двойных прыжков на скакалке
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 12 минут:
10 протяжек на грудь с пола в стойку,
15 жимовых швунгов,
20 приседаний 35//25 на спине
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Присед на спине 3-3-3-3-3
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше кругов за 18 минут:
2-4-6-...
подъем ног
бурпи
махи гирей 24/16 кг
