Встречали ли Вы людей, которые при малейшей возможности избегают публичных выступлений, боятся звонить в справочные службы, а знакомство, даже формальное, для них сверхтяжёлое событие? 😱🙈 Может, это застенчивость, или всё же социофобия? 🤔Давайте разберёмся.
⠀
📌🎓Застенчивостью мы называем черту человека, выражающаяся в БЕСПОКОЙСТВЕ, которое может проявляться, например, в незнакомых ситуациях, в компании малознакомых людей, в неловких ситуациях социального взаимодействия. Как правило, это беспокойство длится не долго и проявляется не в каждой ситуации, а также не несёт за собой последствий для застенчивого человека.
⠀
📌🎓Социофобия же проявляется в постоянном СТРАХЕ ОЦЕНКИ окружающими людьми, будь это поездка в общественном транспорте или выступление на публике. Человеку кажется, что на него все смотрят и его осуждают. 😱🙈Страх оценки НАСТОЛЬКО ИНТЕНСИВНЫЙ, что негативные мысли, тревога по поводу предстоящего события могут начинаться за несколько дней или недель, а продолжаться как во время, так и уже после события. Последствиями могут быть отказ от престижной должности, от обучения в образовательных учреждениях, не возможность общения с друзьями в общественных местах, с новыми знакомыми, ограничение в путешествиях, что в своей мере также полезно для человека. Помимо этого, данное эмоциональное состояние выматывает человека, у него практически не остаётся сил на иные дела и интересы.
⠀
📌🎓Работает это следующим образом: страх оценки окружающими —> одна из ведущих стратегий поведения - избегание ситуации (сокращение времени или частоты пребывания в ситуации)—> фокусирование на негативных мыслях о прошедшем событии и положительных мыслях о том, что «ужасного» удалось избежать —> подкрепление избегающего поведения.