📌🎓Для чего нужно отделять продуктивную тревогу от непродуктивной? 🤔
Тревога часто мешает спокойно жить и вводит Вас в растерянность перед решением какой-то задачи? Такая тревога называется непродуктивной. Но тревога может быть и продуктивной, то есть полезной для Вас. Именно поэтому важно их разделять. ☝️😊
⠀
📌🎓Итак, непродуктивная тревога не способствует решению проблемы, а делает только хуже Вашему дискомфортному состоянию.😣👎 👉Продуктивная же тревога приводит к действиям, направленным на решение проблемы. 😊👍
⠀
📌🎓Возможно не только отделить эти два вида тревоги, но и перевести непродуктивную тревогу в продуктивную. Для этого необходимо выполнить всего лишь три шага: 👇😊
⠀
🎓1. Осознать, насколько тревога адекватна обстоятельствам, насколько актуальна в данной ситуации.
🎓2. Подумать, можно ли решить проблему прямо сейчас или в ближайшее время?
🎓3. Перейти от волнения по поводу проблемы к поиску её решения или к решению.
⠀
☝️😊 Несмотря на «простоту» перечисленных шагов, важно выполнять их серьёзно, не торопясь, как бы «притормозив себя в эмоциях», рассудительно и ответственно.