Осторожно, солнце! Профилактика солнечного и теплового удара

В жару тепловой или солнечный  удар может подстерегать нас везде, даже в собственной квартире. Из-за высокой температуры воздуха тело перегревается, могут возникнуть  неприятные симптомы – сильное головокружение, тошнота, кровотечение из носа, нарушения дыхания и сердечного ритма, сильная мучительная жажда, потеря сознания, повышение температуры тела до 40 градусов.

Меры профилактики солнечного и теплового удара

• Перед выходом на улицу нужно надеть светлую свободную одежду и головной убор (шляпу, бейсболку и так далее).
• Открытые участки кожи необходимо смазать солнцезащитным кремом с SPF-фактором не ниже 30.
• Передвигаться по улице по теневой стороне. Если ощутили усталость, сядьте на лавочку в тени и немного отдохните.
• Часто, но в небольшом количестве пейте воду комнатной температуры. Норма потребления – до 3-х литров в сутки.
• При возможности не находиться в активное время под солнцем (с 10 до 16 часов).
• Не заниматься активным спортом в жаркие дни.

Первая помощь пострадавшему при солнечном или тепловом ударе

1. Отведите в тень, предложите воду. Уложите с приподнятыми ногами.
2. Освободите верхнюю часть тела от одежды и оботрите влажной тканью, к голове и шее приложите холодные компрессы.
3. Если пострадавший потерял сознание и не реагирует на внешние раздражители, вызовите скорую. Оцените, дышит ли человек и есть ли у него пульс. Если пульс отсутствует, надо приступать к массажу сердца и искусственному дыханию. Делается непрямой массаж при помощи вытянутых рук, помещенных одна на другую на нижнюю треть грудины. Надавливания должны быть ощутимыми, человек при этом должен лежать на твердой поверхности. Убедитесь, что во рту нет рвотных масс и не запал язык. Надавливайте всем телом на грудь 30 раз, а потом делайте два вдоха в рот пострадавшему. Не забудьте зажать нос. Продолжайте чередовать 30 нажатий на грудь с 2 выдохами в рот больному. Делайте так, пока не приедет скорая помощь.