Итак, давайте разберем, что же все таки эти диеты и с чем их едят.
С точки зрения исследований, диетологов, маркетинга (а куда без него) - диета это специально разработанное, комплексное, сбалансированное питание.
И, да, черт подери я с этим согласна, я согласна что питание именно таким и должно быть, культура питания это и есть та самая черепаха на которую опираются слоны поддерживающие нашу планету))) Что по факту есть это сбалансированное питание? Это правильное потребление белков, жиров и углеводов в достаточном для жизни количестве и недостаточном для накопления жировой массы. Т. е. по факту употребляя небольшими порциями рыбу, курицу, овощи, разрешённые молочные продукты, орехи, фрукты, ягоды и что там еще разрешено, мы худеем, хорошеем, здоровеем!! Ну чудно же!!! Если с умом подходить к данному вопросу, то необходимо сходить к диетологу, сдать ряд анализов, получит свое меню и питаться.
Только вот что, в моем понимании диета -это отмучалась месяц, похудела и свободна! А по факту диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! Увы, мы не должны садиться на диеты и слазить с них, мы должны так питаться постоянно. Нет проблем! Кто из нас не сможет жить пять раз в день поглощая небольшими порциями разрешенные вкусняхи типа, творожный чиа десерт с ягодами и кедровыми орешками, или стейк семги под лимонным соком запеченный на луковой подушке... Мы все так можем!
А теперь на своем примере я расскажу что такое диета для меня, это 1400 калорий в день ! 1400 калорий однообразной еды, потому как нет у меня денег ни на овощи зимой, ни на семгу круглый год, да и времени у меня нет ну и желания тоже чтоб все это выготавливать, семье борщ и плов, себе гречу и куринную грудку.
ГРЕЧА и КУРИННАЯ ГРУДКА - вот по факту диета среднестатистического россиянина... И кефир, и яблоки. Нет я не ною, я могу себе купить стейк и авокадо и кедровые орехи, но не каждый день и готовить отдельный стол для себя любимой тоже проблематично я молчу про 5ти разовый прием пищи для работающих в офисе... Вот и выходит, если зреть в корень, что я до конца жизни буду есть гречку лишь изредка позволяя себе такую вкусную ЗАПРЕЩЕНКУ.
Неудивительно, что нас толстеньких сейчас довольно много, нам скучно на диете, стройное тело это чудно, а с другой стороны зачем я себе стройная но грустная?? Вот мы и срываемся, как не сорваться от обилия запахов и вкусностей, как жевать гречку, когда твоя семья наминает сардельки ? Как пройти в магазине к ХЛЕБЦАМ если в этом же отделе продают свежую выпечку? Вот именно поэтому сидя месяц на кефире мы сбрасываем лишние килограммы и так же феерично их набираем за неделю отдыха на всем готовеньком.
Лично я садилась на диеты миллион раз, я пробовала все, голодание, низкоуглеводную, кето, банальные 2 недели на гречке и кефире, сидела на яблоках, жевала помидоры и т. д. и т.п.
Я нашла свое питание и вышла на свой режим но об этом я расскажу дальше.
