Выпускница школы №4, факультета иностранных языков ВГПУ, квалифицированный тренер по йоге и женским аэробным направлениям, модель, девушка с обложки журналов MAXIM и Yoga Journal.
- Комфорт в миллионнике, городе, который не спит, что это для вас?
- В первую очередь высокий уровень комфорта и возможности побыть наедине с собой! В большом городе из-за тесноты, динамики и большого потока входящих звонков в разы больше ценишь свободу и личное пространство. Комфорт – это нахождение в своей зоне, где ты общаешься только с теми, с кем хочешь, с кем приятно, в том числе по рабочим вопросам. Я не принадлежу к числу людей, которые открыты к общению с любым прохожим. Метро для меня - не про комфорт. Я блюду свои границы и не приемлю посягательства на личную жизнь. При этом я всегда готова общаться на тему спорта и питания. Это моя деятельность, я получаю удовольствие, когда помогаю девушкам улучшать их физическое и эмоциональное состояние! Кстати, уже запущен мой сайт с фитнес- программами по различным задачам: «здоровая спина = гибкая спина», «попа+пресс», «антицеллюлитный». Для вологжанок будет действовать специальный промокод, по которому на все курсы скидка 30%.
(согласна буду убрать рекламу курсов и сайта, оставляю на ваше усмотрение)
- Какие качества в вас открыла столица? Что вы обнаружили в себе после переезда, чего не знали ранее?
- Работоспособность! Иногда я сама удивляюсь, сколько проектов могу вытянуть одновременно: сессия и курсовая в университете, модельные съемки, ведение аккаунта в «Инстаграме», съемки одного курса из 10 тренировок и ведение другого онлайн, индивидуальные тренировки, а еще не забыть себя потренировать, по салонам провести, поесть вовремя и с близкими время провести… Целеустремленность, амбициозность, уверенность в себе - этих качеств у меня просто не было, когда я жила в Вологде. В моем окружении не было людей, которые бы верили в меня, поддерживали, а вот тех, кто говорил, что я много о себе думаю, нужно быть проще и скромнее, было достаточно. С самооценкой были проблемы! Я не умела мечтать масштабно и смело, все казалось недостижимым. В Москве у меня выросли крылья! Смешно, но шесть-семь лет назад я не поверила бы, что окажусь на обложке журнала, а теперь даю интервью для выхода третьей. Правда, с возрастанием уверенности развеивались моя наивность, открытость и романтизм. Если действительно чего-то хочешь добиться в этом городе, необходимо взрастить в себе стратега - расчетливого и рационального, выделять приоритеты и отсекать все, что тебе не помогает. Время не резиновое, но оно – одно из главных ценностей.
- Готовы ли вы покинуть столицу? Если да, то куда бы вы отправились?
- В ближайшие несколько лет вижу себя здесь, в Москве. Моя профессия позволяет мне на несколько месяцев улетать в другие места и оставаться деятельной. Держать руку на пульте, ой, на пульсе. (смеется)
- Возможно, это оговорка по Фрейду. Есть такой фильм «Клик: с пультом по жизни». Может быть, он о вас?
- Было бы здорово, если бы для получения желаемого достаточно было бы просто захотеть. Но это не обо мне. Я трачу много физических и материальных ресурсов, времени и энергии для достижения целей. После переезда в столицу все желания быстро трансформировались в план с четкой структурой, который можно реализовать шаг за шагом.
- Что для вас значит идти к цели? И какой должна быть цель?
- Очень сложный для меня вопрос. Я бы убрала слово «должна» Все, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы быть счастливыми. В моей голове есть картинка, к которой я хочу прийти. Стараюсь убирать из своей жизни все, что препятствует этому. Для меня не важны средства достижения цели, важен результат. При этом чужие интересы не должны быть ущемлены. Когда ты идешь своей дорогой, то все люди из соперников и конкурентов превращаются в соратников.
- Представьте, что вы вода. Какая вы?
- Интересный вопрос. Горная река. Другие варианты даже не рассматриваю. Хотя я себя больше ассоциирую со стихией воздуха. Я как бриз с первыми лучами солнца.
- Давайте немного отвлечемся. Какой ваш любимый смузи? Что определяет его выбор?
- Смузи не является обязательным в рационе, но у меня есть любимчик. Кофейно-шоколадный. Он имеет неприлично низкий калораж и белковый на максимум, его можно есть каждый день даже на сушке: стакан творога, чашка кофе, 2 столовые ложки темного шоколада (без добавок, без сахара) в виде порошка, 1 ст. ложка льняной каши в виде порошка, горсть малины или клубники свежей или сушенной. Все в блендер, и можно пить. Вкусно, полезно, низкокалорийно! А если кофе добавлять не больше половины чашки, дать загустеть 15-20 минут и поставить в холодильник, то через пару часов получим прекрасный мусс.
- Можете ли вы в одно прекрасное утро сказать: «Все, больше никакого спорта. Буду валяться на диване и есть пирожки и халву»?
- В течение дня я могу съесть и пирожок, и халву. Я употребляю ежедневно почти 2000 калорий – это норма для крупного мужчины. Моя деятельность очень энергозатратна. Другим девушкам так не рекомендую делать. А валяться на диване, если это запланированный отдых не под сериалы, а созерцание прекрасных пейзажей в теплом месте с близким человеком, спишем на заботу об эмоциональном здоровье. Правда, без зарядки я не обойдусь, я же не страдаю во время тренировок, наоборот, я получаю удовольствие, гормоны радости мобилизируются, концентрация после тренировок улучшается, я не могу лишить себя такого кайфа.
- С чего должен начинаться день девушки, которая решила влезть в свое любимое платье на пару размеров меньше?
- Нет универсальных правил, подходящих каждой. Но вот три беспроигрышных компонента, сочетание которых неизбежно даст результат. Первое - зарядка хотя бы 15 минут каждое утро и завтрак в первый час после пробуждения. Второе - соблюдение тренировочного плана 3-5 раз в неделю, и тренировки должны быть разными, в том числе силовые, аэробные, кардио и растяжка. Третье - полноценный и разнообразный рацион в течение дня и строгий ужин – без сладкого и мучного.
- Какой ваш следующий шаг? Направление известно?
- Недавно начала сотрудничество с главным модельным агентством в Москве, поэтому съемки для спортивных брендов и реклама - один из приоритетов. На днях я запустила сайт с программами тренировок и думаю дополнить новыми – это мой главный проект. Конечно, спорт. А еще после сессии меня, как студентку 3 курса факультета журналистики, ждет летняя практика.
Текст: Алёна Барыкина
Фото: Александр Мультиков
Журнал "Рандеву" №2/147 май 2021г.
.