Отличное летнее лакомство: и охлаждает, и вырабатывает в нашем организме эндорфины, что поднимает нам настроение.
Но как быть, если сидишь на диете?
Особенности питания с мороженым
Многие диетологи советуют исключить быстрые углеводы из рациона для эффективной потери веса. Но если мороженое впишется в ежедневный калораж, будет иметь полезный состав, то иногда его можно будет включать в свое питание. Не отказываться же от сладкого!
Стоит отметить и полезные свойства мороженого. Так как десерт относится к продуктам, сделанным из молока, то оно имеет аналогичные полезные свойства: источник кальция, витаминов группы В, D, E и других полезных веществ.
Стоит отметить, что в мороженом содержится большое количество жиров, которые также полезны для здоровья, главное, соблюдать меру потребления.
Наша команда сделала набор, который включает в состав десертов разные виды био мороженого.
1 порция включает в себя:
- Пищевая ценность в 100 г продукта: Белки: 2,8 ; Жиры: 12; Углеводы: 12
- Масса нетто: 90 гр.
- Калорийность: 158 ккал.
Содержится только в VIP наборе с мороженым.
В остальном данное питание включает 3 полноценных приема пищи, составленных по всем канонам правильного питания: строго определенное количество калорий и БЖУ, отсутствие соли, разнообразный рацион.
При этом можно дополнять свою диету следующими продуктами:
- 1 стакан молока/кефира/йогурта с жирностью до 1%;
- 1 Фрукт или ягоды (150 г): яблоко/апельсин/2 мандарина/клубника, малина, голубика или ежевики;
- 2 Салата из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры).
При этом молоко, кефир можно смешать с фруктами или ягодами или сделать смузи.