Хотя каждый ребенок уникален, есть общие рекомендации по нормам ночного сна, на которые стоит ориентироваться. Так вы сможете обеспечить малышу необходимый отдых.
- В 0-2 месяца ребенку необходимо от 7 до 10 часов ночного сна
- В 2-4 месяца - 9-10 часов
- В 4-6 месяцев - 10 часов
- С 6 до 18 месяцев ребенок будет спать 11-12 часов ночью
- С 1,5 и до 5 лет - 10,5-11 часов
Если ваш ребенок спит меньше часов ночью, нужно разобраться, почему так происходит.
Это может быть из-за:
1. Слишком длинных снов днем
2. Позднего ухода в ночь
3. Фрагментированного сна ночью из-за частых пробуждений
4. Неподходящих условий для сна, в результате чего малыш просыпается раньше, чем мог бы проспать
Как исправить ситуацию, читайте в нашем блоге
Сколько часов спит ночью ваш ребенок? Как часто просыпается?