Что можно есть и пить в жару ,а про что лучше забыть?

В жару большинству из нас не хочется кушать ничего , кроме мороженого, не говоря уже и о приготовлении какой-либо пищи. Одна из самых больших опасностей такой жаркой погоды (помимо обильного потоотделения и дискомфорта) - это обезвоживание нашего организма . Но есть определенный набор продуктов и напитков , которые особенно хорошо увлажняют организм - и их приятно есть даже в очень жаркую погоду :)😨

"Наиболее полезными и приятными для употребления в жаркое время года продуктами являются:

• огурец,

• салат айсберг,

• кабачки,

• редис,

• помидоры,

• капуста,

• клубника,

• арбуз

(клубника и арбуз содержат 92% воды)

• сладкий перец

Когда речь идет о воде можно добавлять в нее свежую зелень, дольки лимона или апельсина, различных цитрусовых чтобы сделать напиток более интересным и витаминным🍎🍋🍊

Также не помешает употреблять в пищу немного соли, чтобы восполнить потерю пота . В эти жаркие дни старайтесь выпивать три литра в день, особенно если вы занимаетесь спортом или испытываете большую физическую нагрузку в течение дня.

Замороженный виноград - еще один способ подкрепиться и одновременно охладиться. "Просто промойте, высушите и заморозьте на несколько часов".

Мороженое на основе фруктов - еще один вкусный способ увлажнения»

Надеюсь кому то была полезна эта информация , всем вам вкусняшек побольше 😋😏