Если вы нашли эту линию хоть немного смешной, вот что случилось с вашим мозгом: электрическая волна прошла через кору головного мозга, и ваше тело испытало удивление, восторг, возможно, слышимый хихиканье. Если бы юмор был достаточно эффективным, чтобы вызвать смех, он мог бы вызвать центр эмоционального вознаграждения мозга, доставляя укол хорошего дофамина, а также серотонина, поднимающего настроение. Смех может даже вызвать высвобождение эндорфинов, тех обезболивающих химических веществ, связанных с физическими упражнениями, вкусной едой и приятным сексом.
Юмор может быть мощной вещью не только для нас как отдельных лиц, но и для наших отношений. Многие пары находят это эффективным способом устранить перелом после того, как мы вместе сползли в выбоину и погрязли в негативе, обиде чувствах и чувстве оторванности друг от друга. Своевременный юмор может предотвратить эскалацию негатива, уменьшая напряжение и смягчая шероховатые края.1
Особенно мощные шутки внутри - наши общие смешные дубли друзей и семью, наши запоминающиеся и смехотворно неловкие моменты, наш личный словарный запас и выражения, которые всегда вызывают улыбку на наших лицах. Внутри шуток может осветлить момент, когда отношения скользят на темную территорию. Самоуничточительный юмор может быть особенно эффективен в качестве замены обороноспособности, которая так быстро и легко извергается во время споров. Спокойно в конфликте, легко забыть, что мы партнеры в одной команде. Разногласие между нами может чувствовать себя большим после недоразумений, бездумных комментариев или появления различий во мнениях или ценностях. Внутри шутки могут привести чувство нас в моменты, когда чувство меня маячит очень большим, когда мы ухаживаем за нашей болью, расстроением и гневом.
Внимание! В порядке: юмор может привести к обратным результатам. Как сроки, так и доставка имеют значение. Своевременный юмор может спасти небольшой момент от превращений во что-то большее. Но когда ситуация уже сложная, юмор один, без серьезного и вдумчивого диалога, может показаться нашему партнеру, будто мы банальноизируем то, что важно. Юмор должен быть сбалансирован с честностью и искренностью. И когда юмор отражает презрение или принижает точку зрения другого человека (например, сарказм), это вряд ли будет способствовать восстановлению эмоциональной травмы или снижению напряжения, и может фактически углубить конфликт.2 Проступайте осторожно, но имейте в виду юмор.