Человек когда придумывает себе цель, например похудеть на 10,20,30 кг, то в первую очередь он должен проработать маленькие шаги на пути к достижению такого результата, это понятно (это и диета и спорт и мышление). Но как заставить себя выполнять то, что наметил? Почему мозг нас обманывает и после нескольких шагов в этом направлении опять ничего не хочется делать и мы говорим себе, что система не особо работает. Очень сильно на нас влияет НАШЕ мышление. Давайте разберёмся. Человек себе запланировал встать с утра пораньше, на завтрак съесть поменьше калорий и поехать в спорт зал. Забегая вперёд сразу напишу , что важно делать первый (ближайший) шаг, например тебе не хочется тренироваться, но ты должен себя уговорить сделать ближайшее действие, в этом случае собрать сумку и поехать, а там мол подумаю заниматься или просто погулять. Когда уже приедете на тренировку, то Вы как раз наоборот подумаете - завтрак низкокалорийный съел, встал пораньше, приехал уже сюда, а, пойду немного позанимаюсь. В этот момент жалко уже предыдущих действий, не хочется чтоб было в пустую. Дальше у человека в мозгу при лени включаются как бы весы, и он оценивает что для него более комфортно и что ему действительно нужно. И тут уже раскрывается секрет мышления. Как он будет думать и как правильно у него поставлена цель. Вот смотрите как отличается два противоположных подхода:
Если Вы поставили себе цель похудеть просто на 30 кг, то на одну чашу весов падает это, а на другую ваши действия, которые надо предпринять, а это и встать пораньше, зарядка, соблюсти диету, поехать заниматься в спорт зал, не есть на ночь и т.д. Как Вы догадались мозг в какой то момент даст сбой и вторая чаша перевесит, подумаете да нафиг надо, за один день я точно не похудею даже на 3 кг, а делать надо вон сколько всего много, полежу ещё на диване, телек посмотрю.
Если же вы поставили себе цель стать стройнее, начать носить одежду меньшего размера, иметь стройные ноги, одеть красивый купальник на пляж, порадовать мужа плоским животиком и т.д. и не бегаете каждый час на весы при этом, а думаете на сколько и когда вселенная даст, на столько и похудею. то у Вас подключаются Ваши ЧУВСТВА (а подсознание работает именно с чувствами), мозг рисует картинки Вашего образа к которому Вы стремитесь, и тогда у Вас появится мысль, да нафига мне всё это надо, Вам легко будет подобрать картинки и понять РАДИ ЧЕГО всё это мне нужно. И если брать чашу весов, то на одной чаше будете представлять свою упругую кожу, плоский живот, стройные ноги, себя в купальнике на пляже, взгляды мужчин, если Вы женщина и наоборот, как уходит отдышка при подъёме на 3 этаж и т.д. придумывайте образы сами. А на второй чаше весов Вы ставите всего лишь ближайшее действие, например встать в 8 утра чтобы сделать зарядку или сегодня я съем меньше чем обычно или всего лишь доехать до спорт. зала, или всего лишь час погулять на свежем воздухе. Очень важен на этом этапе процесс мышления. То перевесит чаша весов на которой много образов ради чего Вам надо сделать всего лишь ближайшее действие.
И поверьте чем дальше, тем лучше у Вас будет получаться. Тем более, что самое главное, задать инерцию сдвинуть вагон с места)-это самое трудное, а потом его нужно лишь немного подталкивать. Как говорят умные люди второй шаг даётся на 50% легче, чем первый. И ещё, хвалите себя за усилия и старания которые Вы делаете каждый день. Удачи Всем)