Внимание! Много полезной информации на Яндекс Дзен канале Мамочкам полезно
Беременность - особенный период в жизни женщины. Стоит бережно относится к своему здоровью, но и не стоит ограничивать себя во всем. Какие же советы дают беременным врачи?
Врач Александр Мясников советует уделить внимание сбалансированному питанию.
По его словам необходимо увеличить потребление белка, чтобы обеспечить хорошее функционирование плаценты и развитие плода. А вот транс-жиров следует избегать. Обязательно необходимо потребление Омеги-3.
«Минимум два раза в неделю употреблять рыбу — жирные сорта», - подчеркивает врач.
При правильном подходе к питанию беременным не нужны никакие поливитаминные комплексы, которые настойчиво рекламируют с экранов телевизоров. Женщина будет получать все необходимое через продукты питания.
Акушер-гинеколог Ольга Белоконь советует беременным не отказываться от спорта и умеренной физической активности. Ее отсутствие ведет к увеличению риска тромбозов, лишнего набора веса, сахарного диабета. При этом врач советует полностью отказаться от алкогольных напитков и сигарет. А вот строгого запрета на кофе нет, но не более 2 чашек в день.
Врач-гинеколг Ольга Манукян отмечает, что важно не только физическое, но и эмоциональное состояние женщины. На фоне беременности женщина может стать более раздражительной — в этом виноваты гормоны. Необходимо найти то, что будет радовать, отвлекать от грустных мыслей.
И напоследок, расскажем о советам телеведущей Елены Малышевой о том, как вести себя беременным в период пандемии.
«Очень важно создать вокруг беременной женщины иммунный защитный купол», - отметила она.
Это означает, что родственники, с которыми постоянно контактирует женщина, должны пройти вакцинацию от коронавируса. Также стоит исключить лишние контакты и без необходимости не посещать многолюдные места.
Мифы и заблуждения о беременности
Что почитать беременной женщине?
Что можно порекомендовать беременной, чтобы чувствовать себя лучше
Что нужно знать беременной женщине?
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал