Есть такие женщины, вот прям женщины. Милые, кроткие, послушные. Будто из 18 века. О муже бесконечно и беспокойно заботятся.
И если её спросишь: "А зачем ты готовишь еду сегодня для мужа? У него был выходной, а ты устала на работе. Может не так это и нужно?"
Ответ будет таким: "Ему может быть и не так нужно, а мне это необходимо - заботиться о мужчине. Я же женщина"
А я и не спорю, что она женщина. И если хочет заботиться и обслуживать, то пожалуйста...
Была у меня одна клиентка с депрессией. Зовут ее Настя.
Она довела себя до хронической усталости. Быстро довела за пару месяцев.
Просто случился у них с мужем ремонт.
Раньше Настя после работы забирала из садика дочку и шла готовить еду и убираться, а потом укладывала дочку и выполняла супружеский долг.
Ремонт внес свои коррективы в жизнь Насти. И оказалось, что она ничего не успевает и очень устает. От этого испытываем мощный комплекс вины. Самооценка падает с огромной скоростью. У Насти начались панические атаки и нарушение сна. Муж требовал порядка, еды и выполнения супружеского долга.
Сразу же на первой консультации мы с Настей разобрались с ее обязанностями и возможностями. Они не соответствовали друг другу.
Оказалось,что можно не готовить каждый день обед из трех блюд и чувствовать себя полноценным человеком. А после тяжелого рабочего дня можно полежать, и только потом приступать к делам.
А с мужем, если он сам не понимает можно поговорить.
Я научила Настю "Я-высказываниям".
Объясню принцип:
Говорить нужно про себя и свои эмоции. Например, НЕ "как мне все надоело, эта уборка, готовка, а ты ничерта не ценишь!" А "Я устала от готовки и уборки. Ты можешь мне помочь?" или "Я устала на работе и в ближайшие пару дней буду убираться и готовить по минимуму"
Обычно, когда вы без малейших упреков и обвинений разговариваете с вашим оппонентом и объясняете свои чувства, диалог перетекает в более конструктивное и дипломатичное русло.
Настя поговорила с мужем. Он был не против.
Но через пару недель его поведение изменилось. Он стал ее подкалывать. Ну вроде как подкалывать. Скажет какую-нибудь гадость, она к нему с претензиями, а он "Ты что шуток не понимаешь?"
За одной такой шуткой последовали последствия. Настя помыла пол. Муж вышел из душа и к его влажной ступне прилип длинный волос с Настиной головы. И он ей говорит: "Тебя что, нужно учить пол мыть?"
Она к нему с объяснениями: "Бывает такое, когда волосы длинные. Пара волосков выпадет и валяется незаметными, пока к кому-нибудь не прицепятся. А пол я мою очень даже хорошо. И вообще в свои 30 много чего умею"
Он в ответ: "Ты что, шуток не понимаешь?"
Настя пытается ему объяснить, что с чувством юмора у нее все хорошо, но только тогда, когда шутка действительно шутка, а не упрек.
Муж в это время демонстративно звонит другу и уходит курить на балкон.
Настя его закрывает и уходит из комнаты. Минут через 5 выпустила.
Он ей кричит: " Ты что, е****ая?!"
А она в ответ: "Я же пошутила. Ты что, шуток не понимаешь?"
Муж ей даже ничего не ответил.
На заключительной консультации Настя сказала, что Я-высказывания и общение без упреков оказались очень заразны. И муж теперь начал открыто и просто высказывать свои претензии и говорить о своих переживаниях. Подобное общение сблизило эту пару.
Будьте счастливы)