Здравствуйте мои читатели!
Рада вас видеть на своем канале. Зовут меня Катерина. Мне 50 лет. С июня 2019 года круто изменила свою жизнь. Похудела на 47 кг избавилась от гипертонии и сахарного диабета 2 типа. Иду к здоровой и качественной жизни с кето питанием и методикой доктора А. Ю Шишонина.
С первого июля и на месяц буду сюда писать отчет о питании и свои ощущениях. Не могу понять за пол года на кето похудела на 5 кг. Но вес вечно прыгает. Не понимаю что не так. Накоплю материал и обращусь к специалистам. На Ютубе есть чудесная девушка. Она три года на кето..у неё чудесный результат и она является дипломированным специолистом. Вот туда и подамся))).
Итак..мой чудесный обед в 12.00.
Калории я не считаю. Ленивая я..да и знаю, что если начну, то брошу. Учусь питаться интуитивно. Перед каждым завтраком выпиваю столовую ложку льнего масла(от запоров). Утром до завтрака я сделала гимнастику для шеи и совершила чудесную прогулку 1.5 часа по лесу в быстром темпе.
В 14 часов сделала зарядку.(Зарядка недавно вышла на канале доктора Шишонина. Очень рекомендую).
В 16.00 ужин.
Вот такой сытный обильный ужин. А затем голод 20 часов. За день выпила 3 литра воды. Я сегодня молодец! Перед сном гимнастика для шеи..прогулка минут 30 и сон в 23.00.
Вот такой у меня режим дня и питания. Кому то это покажется однообразно и скучно Но именно дисциплина и повторение одних и тех же действие спасает мне жизнь. Пафосно сказано..но это так.
Всем отличного настроения и новых начинаний. Не стойте на месте!
Ваша Катерина.