Для того, чтобы научиться пользоваться данным методом, надо понимать, что такое менструальный цикл и что происходит в организме женщины на различных этапах ее цикла. Кроме того, следует знать о физиологических свойствах половых клеток (сперматозоидов и яйцеклеток).
Цикл состоит из двух фаз, они равны между собой, поэтому можно подсчитать, что овуляция наступает в середине. К примеру, при длительности менструального цикла 28 дней, овуляция по плану наступит примерно на 14 день.
Но даже при нормально протекающем и регулярном менструальном цикле овуляция может наступать со смещением в 1-2 дня в ту или другую сторону. Например, при планируемой овуляции на 14 день, "зона риска" включает в себя промежуток с 12 по 16 день.
При условии жизнеспособности яйцеклетки в течение до 24 часов, "зону риска" наступления беременности следует расширить с 12 по 17 день. Также следует учитывать жизнеспособность сперматозоидов (до 48 часов), которые, попав в половые пути накануне овуляции, вполне могут