Вялая с утра, еле соскребаюсь с постели, о спорте и зарядке даже мыслей нет - доползти бы до чашки с кофе... Это моя реальность последние годы. Кому знакомо?
Всегда думала, дело в изначально небольшом ресурсе внутренней батарейки. Не все же рождены кроликами из рекламы Энерджайзер... Но при этом я не раз я слышала от астролога и нумеролога, что внутри меня атомный реактор и потенциала океан!🔥😱 Но где же тогда он???
И я стала копать, разбираться... Результаты удивили!
Если у вас нет вдохновения и мотивации, часто подавленное настроение…
Если вы не в силах сосредоточиться без крепкого кофе/чая или энергетика…
Если тело вялое, всё лениво, хочется лежать, спать и ничего не делать…
Дело не только в стрессе, сидячем образе жизни или профессиональном выгорании…
Составила для вас список из 6 неочевидных причин
1️⃣ Дефициты витаминов и микроэлементов
Банально, но факт, если телу не хватает например железа или витамина D, оно не будет бодро прыгать и сочинять квартальные планы продаж.
✅ Поэтому сдаем анализы, консультируемся со специалистом и начинаем комплексно восстанавливать организм. Профилактика здесь важна, как никогда.
2️⃣ Нарушения сна
Бессонница, недосыпы, ночные кошмары… Жертвы сном ради работы, домашних дел или любимого сериала доведут не только до синяков под глазами, но и помешают продуктивности.
✅ Поэтому выключаем все световые и звуковые раздражители, телефон в кровать не берем, расслабляемся в ванне с магниевой солью или с помощью медитации. И ложимся хотя бы на полчаса раньше обычного, в идеале до 23.00.
⠀
3️⃣ Неосознаваемые негативные чувства
Обиды, стыд, тревоги, раздражение… Большая их часть скрыта в подсознании и включается от мелких привычных вещей, например когда сравниваем себя с другими, обесцениваем, прокручиваем в голове случившийся конфликт. Вот куда утекает наша энергия.
✅Научитесь отлавливать в себе эти чувства, осознавать их — это уже полдела. Очень советую также почитать книгу Леонида Кроля «Энергия — новая валюта: Как поддержать баланс жизненных сил», где найдете интересные лайфхаки. Кроме этого очень поможет фокусировка на положительном, например вести Дневник благодарностей.
⠀
4️⃣ Занятие не по душе, через «надо» и без «хочу»
Увы, статистика беспощадна, всего 13% людей в мире любят свою работу… Бросать должность бухгалтера и переучиваться на кондитера, маникюриста или фотографа я не призываю, но найти возможность реализоваться обязательно попробуйте. Даже в бухгалтерии много направлений, финансовый аудит как смежная сфера, налоговый учет.
✅Поменяйте компанию, переведитесь в другой офис, удаленка или фриланс как вариант… Ищите, пробуйте, чтобы внутри горело и был интерес. Прислушайтесь к себе, осваивать новые профессии никогда не поздно.
⠀
5️⃣ Отсутствие времени на себя
Кто первый в вашем списке приоритетов? Дети, муж, родители? Может карьера или деньги? Первым и любимым должны быть вы сами.
✅Поэтому утренние ритуалы красоты, час с книгой перед сном, массажи или ванны, танцы или караоке — дарите себе время для восстановления и для удовольствия. Только то, что хотите именно вы!
⠀
6️⃣ Залипание в соцсетях, интернете и ТВ
Все мы грешны. В интернете сейчас и работа, и общение, и информация. Но не происходит ли передоз?
✅ Устраивайте дни цифрового детокса или ограничьте время пустого пролистывания ленты. Ценный совет мне дала подруга — почистить список друзей/подписок и скрыть из ленты всех, кто раздражает, вызывает спорные эмоции или уже неинтересен. Можно при этом не отписываться, если переживаете, что обидите человека.
⠀
У себя я нашла все 6 пунктов, да-да… Восстанавливаюсь. Лечу анемию, ночами теперь стараюсь спать, а не работать. Ушла из smm-проекта, который перестал зажигать изнутри, сейчас в поисках новых способов самореализации, готова к сотрудничеству.
Было полезно, ставьте ❤️
О каких причинах энергетических потерь вы раньше не задумывались? Что в основном подтачивает ваши силы?