Не знаю поможет ли, вам парни такое ноу-хау, изобретенное мной для прокачки мышц шеи, но выискивая инфу по инету такого не встречал. Когда-то давно, когда я еще начинал качаться, я был совсем дрищом и даже использовал пружинный ручной экспандер. Толку от этого экспандера мало конечно же, и, решив усовершенствовать, я купил дверную пружину;толстую в диаметре и более жесткую, чем стандартные на экспандере. Из двух лямок от старого рюкзака сшил одну цельную. Небольшие карабинчики на лямке пристегиваются к пружине с одной стороны, а с другой стороны также карабином, пружина пристегивается к анкеру в стене. Лично я зацеплял за крюк для турника, но можно и вбить анкер в стену. И таким образом, цепляем за лоб лямку и аккуратно делаем натяжения. По началу я входил в азарт и тянул, что есть сил под разными углами, но получив однажды защемление, успокоился и делаю это упражнение очень аккуратно, в многоповторном стиле. Берегите свою шею, занимайтесь аккуратно пар