Как часто мы вспоминаем прошлое и сожалеем? Только честно! Частенько же, правда? Не надо было делать то, не нужно было ехать туда, не стоило поступать вот так или наоборот, упустили возможность, да и вообще, мы были моложе, стройнее, беззаботнее, небо было "голубее", а трава - зеленее. И в большинстве случаев люди сожалеют о прошлом. Либо потому, что неправильно поступили где-то там, либо потому, что там было лучше, чем сейчас. А как и зачем нужно научиться вспоминать прошлое, не сожалея?
Как я учусь не сожалеть? Кстати, почему учусь? Потому что это процесс постоянный. Не может человек, даже самый счастливый и проработанный внутренне не окунаться в прошлое. Фидбеки случаются у всех, и наша психика устроена так, что выкинуть в прошлое вас может даже какой-то запах, звук, сочетание цветов. Думаю, крайне мало в мире людей, которые в считанные секунды смогут взять контроль над собой и не вспомнить первую любовь, счастливую поездку или еще что-то манкое из прошлого. И не пожалеть об этом ушедшем чувстве, эмоции.
Так что да, не сожалеть - это процесс, который с вами на всю жизнь.
Сожаление, по сути, это осознание того, что ничего изменить ты не можешь. Когда в 24 года я неожиданно заболела миастенией, я очень сожалела о своем здоровом прошлом. Когда я пила лошадиные дозы стероидов, готовилась к операции, когда видела сны, как я умираю и вижу себя со стороны на каталке - да, я сожалела. Роптала, плакала, сожалела и жалела себя.
Ровно до того момента, пока не проснулась на операционном столе. До этого мне было так страшно, что подо мной натурально тряслась каталка, на которой меня везли в операционную. Такая меня била дрожь. Врачи сказали - 50%. И меня трясло от страха и желания во что бы то ни стало попасть в эти самые проценты. Когда меня разбудили на столе, чтобы переложить обратно на каталку, я увидела медсестру Танечку и поняла, что я ЖИВА! Помню, я проблеяла "Танююююша", имея в виду, что раз я вижу Таню, то значит, я жива. Медсестры сильно смеялись, мол, Таня, отвечай человеку, смотри, как она рада тебя видеть :-)
Так вот, когда они везли меня в реанимацию, я смотрела на потолок и думала - жива. Все, я больше ни минуты своей жизни не потрачу на сожаление. Я буду жить так, как живется. День за днем, вдох за вдохом, сколько мне отпущено. И больше никогда не буду думать, что сейчас у меня жизнь хуже, чем была когда-то. Потому что той жизни уже просто нет, ее не существует. А моя жизнь сейчас - есть. И да, пока это трубки, уколы и уродский разрез на теле, но скоро эта картинка сменится обычной жизнью. Обыденностью, которую все так боятся.
А для меня обыденность - это счастье. Потому что в этой обыденности я варю борщ, балуюсь с ребенком, гоняю котов с диванов, кормлю собаку, пропалываю клубнику, учусь накачивать колесо, спорю с родителями, обнимаюсь с мужем, режу салат, замораживаю бананы для мороженого и много чего еще.
Если в жизни не будет обыденности, то как вы научитесь узнавать и ценить яркие моменты?
В общем, мой топ рекомендаций, чтобы не сожалеть ни о чем:
1 - там, в прошлом, наверняка был какой-то урок. У каждого есть в прошлом поступок, слова, о которых мы сожалеем. Да и не один, конечно. Так вот, чтобы отпустить постыдную ситуацию - пообещай себе не поступать так же больше никогда. И твердо выполняй обещание! Тогда память не будет постоянно выкидывать туда, где было стыдно.
2 - там, в прошлом, много вины. И мы тянем ее за собой. В какой-то мере, этот пункт у меня переплетается с первым. Не нужно тащить на себе вину из прошлого. Нужно понять, почему вы поступили именно так, еще раз проговорить свою ошибку и обязательно простить себя за нее. Сожаление + вина - адский коктейль для вашей психосоматики.
3 - там, в прошлом, осталось много нереализованного. И вы думаете, что ЕСЛИ БЫ, то сейчас все БЫЛО БЫ по-другому. Но вы даже не знаете, как было бы - лучше или хуже? Сейчас так, как есть. Живете вы в "сейчас", поэтому улучшать и менять все можно только здесь и сейчас. Кто знает, может какие-то из мифических упущенных возможностей все еще витают где-то рядом с вами, а вы ищите их в прошлом.
4 - каждый день смотрите в СЕГОДНЯ. В будущее тоже неплохо заглядывать, это позволяет развиваться. Но как можно больше времени уделяйте сегодняшнему дню. Как вы его начали, как проживаете, как планируете закончить? Что будете есть, с кем посмеетесь, с какими мыслями ляжете спать, какая музыка отображает сегодняшнее настроение, какой фильм посмотрите именно сегодня?
Живите здесь и сейчас, друзья. Это очень сложно. Но оно того стоит.
Будьте, пожалуйста, здоровы и счастливы.
А всем нашим - пожизненной ремиссии!