Если ваши глаза словно запали и стали больше походить на темные впадины, то требуется использовать специальную технику и упражнения. Проблема кроется в круговых мышцах глаз, которые со временем начинают ослабляться и придают глазам уставший старческий вид.
Почему западают глаза?
Основной причиной такого явления считается обычная усталость и время, которое не щадит никого. Пока мы не спим, круговая мышца глаза постоянно работает в радиальном направлении.
Представить этот процесс можно, если обратить внимание на работу диафрагмы фотоаппарата. Как правило, с проблемой начинают сталкиваться многие люди уже после 35-40 лет.
Чтобы вернуть глазам здоровый вид и нормальное положение, мало омолаживающих кремов, необходимо использовать специальные упражнения.
Как укрепить мышцу глаза
Для укрепления круговой мышцы глаза нужно принять удобное положение и выполнить следующие действия:
- В положении сидя с расслабленными и опущенными плечами нужно направить основание черепа вверх. При этом мышцы лица нужно немного натянуть и раскрыть по направлению к затылку.
- Большие пальцы рук помещаем на нижнюю часть глазницы, а указательные пальцы располагаем прямо над бровями. Получается, что из рук вы формируете своеобразный «бинокль». Важно поставить пальцы так, чтобы между лицом не было никакого зазора, даже минимального.
- Аккуратными и плавными движениями растягиваем кожу на 1-2 миллиметра и фиксируем точку фокуса на уровне глаз.
Упражнение нужно выполнять на протяжении нескольких минут 2 раза в день. Потом закрыть глаза, сверху положить руки, отдохнуть несколько секунд. Лучше всего подходит утреннее (перед работой) и вечернее (после работы) время суток.
Раскрываем глаза и укрепляем мышцу следующим упражнением:
- Принимаем удобную позу на стуле и стараемся максимально раскрыть глаза, чтобы ваши белки находились над радужкой.
- В таком положении задерживаемся примерно на 5 секунд, после чего расслабляемся.
- Повторяем упражнение до 10 раз.
По аналогии с предыдущим упражнением его можно делать утром и вечером. Кроме того, техника поможет расслабить уставшие после работы глаза.
Массаж для круговой мышцы
Данная техника поможет проработать круговую и другие мышцы лица:
- Находим точку для фокуса над уровнем век и медленно выпячиваем глаза вперед, максимально широко раскрывая их. Задерживаемся на несколько секунд, после чего расслабляемся и повторяем упражнение до 10 раз.
- Начинаем двигать глазами в стороны, от левого угла к правому, максимально напрягая мышцы.
- Аналогичные движения с направлением вверх и вниз.
Все упражнения нужно делать медленно и плавно. Перед началом работы глаза должны немного отдохнуть. Используя эту технику, вы уже через месяц сможете сами увидеть положительный результат.
Читайте также:
Банан + имбирь: стёрла воспаления и ямки от прыщей
88-летний тренер по фитнесу, ее тело горит от энергии. Так в чем ее секрет?
