Позитив и негатив сплетаются воедино в нашей повседневной жизни.
Открою секрет. Каждое из настроений - плохое или хорошее, можно конвертировать в хорошее и очень хорошее соответственно.
Как?
В сети встречается множество разномастных советов. Хочу предложить вам три рабочих способа со своей стороны.
1. Обращать внимание на негатив.
"Как так?" - возможно спросили бы вы.
И я бы возможно ответила: "Очень просто".
Дело в том, что негативные эмоции не рождаются из пучины неизвестности, они - логичное продолжение нашей деятельности в этом мире и отражение её результативности.
За результативность в данном случае давайте принимать ощущение счастья от получения благ.
То есть, если негативные эмоции не покидают вашу жизнь - это значит что есть нечто, что препятствует получению положительных.
Это могут быть нерешенные рабочие вопросы; скопившаяся гора посуды; разногласия с женой, парнем, с детьми.
Это могут также быть и вещи, которые вы хотите получить, но не можете - даже если речь идет о простой тарелке борща.
Или что-то плохое не уходит, или что-то хорошее не приходит.
Обратите внимание на причины данных эмоций, это поможет принять какое-то хотя бы виртуальное (на перспективу) решение и угомонить напряжение внутри своего тела или ментального состояния.
2. Радость каждый день.
Как бы ни была сложна рабочая неделя - пятница всегда выглядит особенно сладко.
А особенно сладко она выглядит потому что мы знаем - впереди выходные. Не надо работать!
И всё же, это радость ожидания. А хотелось бы радости каждый день. Без недельного ожидания.
Если вам хотелось бы - читайте дальше.
Итак, чтобы радость посещала вас каждый день - каждый день, каким бы он ни был выматывающим, нужно себе придумать маленькое удовольствие.
Это может быть прогулка в книжный магазин; чашка кофе; пара серий "Доктора Хауса" вместе с друзьями (даже дистанционно, по сети).
Радость самому себе создать легко, но нужно пометить для себя ЗАРАНЕЕ что:
"Вот, голова моя, я задумываю, что вечером, в 20:00 я буду РАДОВАТЬСЯ. Запомнила? Записала? Чудесно".
Этот способ очень прост в теории, но на практике легко провалиться, потому что ежедневные заботы часто стирают нашу дисциплинированность в сфере развлечений. Примите это испытание ежедневной радостью?
Это не так просто, как на первый взгляд. Я предупредила.
3. Спать по 8 часов.
Наверное, если предыдущие пункты воспринимались спокойно, на этом кто-то из вас закатит глаза.
Справедливо.
Не может же быть всё так просто?
Может.
Конечно, сон не добавит радости в вашу жизнь сам по себе. Но сон - это то самое время, которое нужно нашему телу для отдыха и восстановления. Не даром мы спим чаще, когда болеем.
Сон - это условие, которое перед нами ставит реальность. Условие это нельзя обойти, но можно принять и извлекать из него пользу.
8 часов - небольшая плата за то, что остальные 16 часов будут наполнены радостью.
И ВНИАМНИЕ.
Это плата также за ВОЗМОЖНОСТЬ получить все блага за эти 16 часов. Потому что нет ничего хуже фактической достижимости счастья и невозможности этим счастьем наслаждаться только потому, что глаза сами закрываются каждую секунду.
_________________________________
Большая просьба к прочитавшим - поделитесь собственными способами порадовать себя каждый день в комментариях.
Это поможет тем, кто не может ничего придумать подчерпнуть для себя свежие идеи, а вам поможет закрепить для себя понимание, что именно это конкретное действие для вас - радость.
Всем спасибо!