Всем привет! Многим женщинам и девушкам знакома ситуация, когда качаешь-качаешь пресс, а результата нет. Живот все равно не уходит, некрасиво "висит" и при неплохом качестве ног и спины, портит все впечатление о фигуре.
Из-за чего так происходит? И почему при всем желании и стараниях ничего не получается?
Так может быть по разным причинам. Некоторые из них рассмотрим в статье.
1. Неправильная техника прокачки пресса
Обычные скручивания и подъемы тела не всегда дают желаемый результат. В некоторых случаях, особенно при слабом прессе, при таких упражнениях больше работает ягодица и сгибатель бедра. А живот и мышцы кора остаются незадействованными. Поэтому и результат не виден. Также обратите внимание на то, что подобного плана скручивания противопоказаны при диастазе, грыжах в позвоночнике. Будьте аккуратны, и при подборе комплекса упражнений обратитесь за помощью к специалистам.
2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Если у вас бурлит в животе, если у вас неспокойный желудок, то вы вряд ли добьетесь идеально плоского живота. Поэтому если вы хотите красивой формы, начните не с тренировок, а с урегулирования проблем пищеварения. Результат вас удивит.
3. Опущение внутренних органов
В случае, когда внутренние органы находятся не на месте, меняется внутрибрюшное давление. И также говорить об отсутствии живота будет сложно. Поэтому данный вопрос также отработайте, если у вас есть проблемы с красотой талии.
4. Диастаз - или расхождение мышц пресса. Встречается у женщин после родов. Иногда проблема проходит сама собой. А бывает и так, что не обойтись без хирургического вмешательства. На качество живота также имеет прямое влияние.
5. Неправильное питание
Если вы не следите за питанием, едите вредную пищу, много сладкого и жирного, у вас есть дисбаланс жиров, белков и углеводов, никакие активные тренировки вам не помогут. Пресс у вас, может быть, и будет, но под слоем... жира.
Обратите внимание на эти причины и попробуйте определить, какая из них ближе вам. И проработать ситуацию.
М-дм Шопоголичка