Будьте здоровы со своими животными
Несомненно: животные могут доставлять людям удовольствие. И ваши любимые тоже могут помочь вам сохранить здоровье. Вы можете быть удивлены тем, сколькими способами питомец может улучшить ваше здоровье.
Повышение настроения
Всего несколько минут с собакой или кошкой или наблюдение за плавающими рыбками, чтобы почувствовать себя более спокойным и менее напряженным. Ваше тело на самом деле претерпевает физические изменения за это время, которые влияют на ваше настроение. Снижается уровень кортизола, гормона стресса. И серотонин, химическое вещество для хорошего самочувствия, вырабатываемое вашим телом, повышается.
Лучшее кровяное давление
Вам по-прежнему нужно следить за своим весом и упражнениями. Но наличие домашнего животного может помочь вам контролировать кровяное давление. В одном исследовании 240 супружеских пар у владельцев домашних животных было более низкое кровяное давление и более низкая частота сердечных сокращений во время отдыха, чем у людей, у которых не было домашнего питомца.
Снижает уровень холестерина
Вы смотрите, что едите, и тренируетесь. Если у вас есть домашнее животное, это может быть бонус от холестерина. Люди, у которых есть домашние животные, как правило, имеют более высокий уровень холестерина и триглицеридов, чем люди, у которых их нет. Причина этого не ясна. Частично это может быть более активный образ жизни, связанный с домашними животными.
Помогите своему сердцу
Люди с кошками и собаками могут иметь некоторые преимущества для сердца. По данным 20-летнего исследования, вероятность смерти от сердечного приступа у людей, у которых никогда не было кошек, на 40% выше, чем у тех, у кого была кошка. Другое исследование показало, что владельцы собак имеют лучшую выживаемость через год после сердечного приступа.
Легкость депрессии
Никто не любит вас безоговорочно, чем ваш питомец. Это может даже помочь вам справиться с депрессией и вылечиться от нее. Ваш питомец будет слушать вас столько, сколько вы хотите. Вы, вероятно, почувствуете себя спокойнее, когда погладите кошку или собаку. А забота о животном - выгуливание, уход за ним, игры с ним - выводит вас из себя и помогает лучше понять, как вы проводите свое время.
Повысьте свою физическую форму
Если у вас есть собака, вы, вероятно, более активны, чем тот, у кого ее нет. Ежедневная 30-минутная прогулка с собакой помогает вам двигаться. Две 15-минутные прогулки, одна утром и одна вечером, делают то же самое. Поиграйте с собакой на заднем дворе, и вы станете еще лучше.
Верный приятель по упражнениям
Когда вы тренируетесь со своим питомцем, вы оба выиграете. Посветите фонариком на стену или помашите веревкой, пока вы занимаетесь степ-аэробикой. Ваша кошка получит тренировку в погоне за светом, и вы будете развлекаться. Возможно, вы даже найдете уроки йоги для людей и их собак, которые называются дога. Позвоните в местный спортзал или спросите об этом ветеринара.
Больше общения
Один из ключей к здоровому духу - оставаться на связи с другими. А владельцы домашних животных, как правило, хотят поговорить с другими владельцами домашних животных. Собака - это разговор, который ждет своего часа. Люди, особенно с собаками, будут останавливаться и разговаривать с вами, когда видят, что вы выгуливаете своего питомца. Сходите в парк для собак, чтобы пообщаться с другими владельцами, пока ваши питомцы играют.