Курильщики со стажем знают, какой вред они получают вместе с сизым дымком сигареты. Некоторые даже сосчитать не могут, сколько раз они пытались расстаться с пагубной привычкой. Предлагаю попробовать еще раз вместе со мною. А что вас держит?
На самом деле, перестать курить очень сложно. Привыкание к никотинозависимости происходит в течении недели, а вот оставить этот наркотик вдали от себя под силу не каждому. Этому есть несколько факторов:
Фактор первый. Если не сигарета, то что? Мы психологически всегда стремимся к стабильности, ничего плохого в этом нет. Если же приходится что-то из стабильного менять - наша психика реагирует возбудимостью и стрессом для всего организма. Мы становимся раздражительны по любому поводу. У меня, кроме многолетней наркозависимости к никотину, есть ряд устоев, которые придется менять. Мое утро начинается с чашечки кофе и бутерброда с сыром. После этого - наслаждение сигаретой. Без этого ритуала - день наперекосяк. Также сигарета является непременным окончанием принятия пищи, ну и просто "перекуры" среди дня по любому поводу. Часто кто-нибудь из знакомых задает простой вопрос, а я, чтобы ответить, машинально достаю сигарету. Чем заменить сигарету в перечисленных случаях, я не знаю. Знакомые, бросая курить, ели леденцы, щелкали семечки. После них мне всегда хотелось закурить. Единственное средство, которое мне помогало - это однолетняя веточка вишни. Разжевывая ее, желание закурить отодвигается на полчаса точно. Не помню, где нашел этот рецепт - он работает.
Но, как говорится, соловья баснями не кормят, приступаем к делу. Бросить курить хотел еще в прошлом году, то тогда не получилось. После последней пачки, помучавшись пару дней, купил сигареты для случая "не в моготу". Это была ошибка, за которой последовала покупка второй и последующих пачек сигарет.
Курю я давно уже легкие сигареты, единичку, пачки хватает на полтора - два дня. С тех пор, когда РФ подняла минимальную цену на пачку до 108 рублей, я разозлился не на шутку. Купил 2 блока по 59 рублей за пачку и начал себя готовить.
Количество оставшихся пачек неумолимо таяло, с ними росла обеспокоенность в безнадежности своей затеи. Знакомый биоэнергетик посмотрел меня и уверил, что мне нужно бросать курить медленно, доводя до 2-3х выкуренных сигарет за день, иначе я сразу стану очень раздражительным, нервным, и велики шансы получить инфаркт или инсульт. На этот день у меня оставалось 4 нераспечатанных пачки сигарет, две из которых решил оставить как нз.
Прошло три дня, за это время две пачки сигарет опустели. День без сигареты неумолимо приближается. Жену предупредил еще загодя, когда покупал блоки сигарет, что они последние. Да и себя настраивал: выкурю - и все, а тут остались две пачки - как НЗ: на тот случай, когда не закурить будет невмоготу. Выходит, завтра я уже не курю? Ладно, сегодня открою пачку НЗ, понаслаждаюсь.
Вот оно и завтра пришло в сегодня. Встал с осознанием, что закурю только в случае острого желания. Выпил утренний кофе, как люблю, молотый из приобретенных зерен, заваренный кипятком, подкисленный тоненькой долькой лимона. Насчет лимона в кофе жена называет меня извращенцем. Я сам не знал, что так вкуснее. Раньше я покупал кофе растворимый. Залил кипяточком - и готово. В какое-то время производители начали так химичить, что его невозможно стало пить. Тогда я добавил в него дольку лимона: вкус кофе усилился и стал ярче. Так и привык, хотя уже давно приобретаю зерна и сам мелю.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ БЕЗ СИГАРЕТЫ прошел удачно. Я уговорил себя выкурить сигарету из вчера все равно начатой пачки , чтобы усладить начало дня. В итоге пачка к вечеру опустела. Осталась последняя из НЗ.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Курю последнюю пачку НЗ и с ужасом заглядываю в нее. Пачка пустеет, а у меня возникает непреодолимое желание бросить не курить, а свою затею. С другой стороны, и так в который раз возвращаюсь к сигарете. Кашляю постоянно, в легких в последнее время появился какой-то хрип.
Сколько плакатов посвящено пагубности курения, на каждой пачке - фотоужасы! Кто-нибудь бросил курить, увидев эти картинки? Попробуй молодой красавице показать ее фото, какой она станет в старости! Если осмелишься - сразу беги!
Вывод один: ни один плакат с угрозами вреда здоровья от курения не работает, наоборот раздражает. Лучше бы разъясняли молодежи какой груз наркотика они могут на себя взвалить в случае пристрастия к никотину. Это более действенно, чем отговаривать уже пристрастившегося. Мне всегда говорила жена: посмотри, что написано и нарисовано на пачке! Всегда отвечал, что курю не то, что на пачке, а что внутри ее. Мне, считающему себя умным человеком (найдите, кто себя считает глупым), всегда было к лицу не "наступать" на чужие грабли, с курением я наступил на свои, да еще и всей ступней. Курить начал в армии, проходя срочную службу. Выглядел белой вороной среди сверстников, смачно затягивающихся едким дымом в "перекурах". Это сейчас сказал бы своим сослуживцам: ребята, или вы не курите, или не замечаете, как со временем выпадут зубы, засохнет ум и т.д.
Помню момент, когда ко мне подошел один знакомый (мы тогда работали на одном предприятии) и сказал: знаешь, я чувствую, что никогда не смогу бросить пить, настолько непреодолимо желание употреблять ежедневно. Даже если и перестану, как смогу быть членом компании? А по существу, из-за водки у меня рушится семья.
Вот такая проблема вырисовалась у человека. Тогда я ему ответил так: Посмотри на Колю - сварного. Всегда в компании, не упускает возможности участвовать в шабашках, потом всей бригадой "обмывают" хорошую шабашку. Все продолжается до тех пор, пока не начнет чувствовать, что водка затягивает. Просто идет и принимает курс лечения. Скажи, кто-нибудь сделал ему упрек, когда он не пьет? Да наоборот все восхищаются его умением и желанием остановиться!
Мой знакомый выслушал тогда меня молча, а через некоторое время объявил всем, что принял кодирование и попросил больше не уговаривать выпить. Не пьет он по сей день, даже курить бросил, а вот душой компании остался: на застолье расскажет анекдот, объявит тост, проследит, чтобы у всех было налито, сам же чокается только минералочкой и, думаю, не считает себя ущербным!
ВТОРОЙ ДЕНЬ благополучно закончился, в пачке осталось меньше десятка сигарет. Выкурил еще одну на сон грядущий. Чем больше думаешь о своем пристрастии к сигарете, тем больше хочется закурить, и наоборот: когда чем-либо занят, увлечен - забываешь и о курении, пока не сядешь передохнуть, либо не наткнешься глазами на пачку сигарет.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Он прошел также, как и предыдущие, но сигарету прикуривал только в тот момент, когда сильно хотелось, либо закашливался до помутнения в глазах. Так и дожил до18-00. В пачке последняя сигарета. Достаю ее и иду к обрыву.
Красивейший вид. Именно здесь хочу выкурить эту сигарету. Прикурил. Сизый дымок, идущий от сигареты, привораживает взор. Хотелось бы думать, что его так наблюдаю в последний раз.
- Да, дымок, мы с тобою расстаемся - произношу я ему - теперь ты не сможешь привлекать мой взгляд. Остаешься только в воспоминаниях и уже не сможешь наполнять мои легкие, затуманивать ясную работу моего мозга, оседать в моих легких, каждый раз вызывая этот нехороший кашель. Жена говорит, что у меня в легких при дыхании какие-то пугающие хрипы. Иногда я их и сам слышу. Они подходят ближе к гортани и вызывают кашель. Видимо, простого проветривания легких уже недостаточно, кашель выходит с какой-то мокротой зеленоватого оттенка.
Сигарета заканчивается. Обычно продолжительность выкуривания сигареты занимает +- 10 минут. Пора произносить магические слова. Это я сейчас так назвал молитву духовного исцеления, или попросту неканоническую молитву, которая слагается из тех же составляющих, что и все известные канонические молитвы. Произносится теми словами, что идут на ум в данный момент, но для начала произнесу "Отче Наш":
- Господи, Иисусе Христе, Отче Наш, иже еси... Аминь.
Как-то не идут слова. Попробую начать.
- Господи, Ты - Вездесущ, находишься везде и во всем, в небе, в земле, в воде, огне и даже во мне, и сегодня, сейчас я произношу эти слова от Твоего Имени и из Твоих Уст. Сейчас, в этот момент, я прекратил привычку, сопровождавшую меня несколько десятилетий. С этого момента она больше не не имеет власть надо мною и остается в моем прошлом. Я освобожден от наркотической никотиновой зависимости и с этого момента она не является моей и смотрю я на нее со стороны. Вот она, выкуренная и потухшая сигарета. Вместе с твоим дымом ушло мое влечение к тебе, ты - пустой вонючий бычок, который я сейчас отправлю в бездну вместе со своим желанием когда-нибудь прикоснуться к тебе. Твой вид отныне вызывает во мне отвращение к тебе и страх когда-либо даже прикоснуться к тебе.
- Господи, спасибо, что ты есть и что услышал мои слова и принял их к Себе. Пусть с этого момента они имеют силу. И так оно и есть, Аминь.
Конечно же, написанный текст немного отличается от произнесенного, слов было много и дословно их сейчас уже не передать, но молитва передана полностью.
Хотя молитва уже произнесена, я тупо смотрел на выкуренную и потухшую сигарету в моей руке и не мог ее выбросить. Видимо, я чего-то не произнес, либо сама молитва не дошла до меня. Я еще долго продолжал произносить слова, убеждающие меня отпустить бычок с обрыва. В один прекрасный момент рука сама отшвырнула этот бычок от меня и он улетел в обрыв, быстро скрывшись из вида. Внутри меня при этом что-то высвободилось. Я развернулся и пошел домой.
За вечер несколько раз машинально ум порывался меня вывести на уличку покурить - бесполезно - я не хотел выходить из дома (в доме я не курил), все равно сигарет нет.
Последующие два дня я провел на диване, роясь в мобиле и часто засыпая. Все эти два дня чувствовал какую-то сонливую усталость.
На третий день жена спросила, ты что, курить бросил?, на что ответил сигареты закончились. Надо покупать, спросила она, на что был ответ нет, они дорогие. В этот же день вышел на улицу. Был солнечный день, воздух пах свежестью и какими-то травами. Дышалось полной грудью и даже редко кашлялось.
Не буду утверждать, что мой ум не хотел меня вернуть к сигарете, но каждый день проходил без нее. Однажды увидел кем-то оброненную сигарету, подобрал ее, спрятал на всякий случай. Через несколько дней прошедший дождь размочил и развалил ее.
Прошло уже более полугода, как перестал курить. Сейчас декабрь, 2021. В разговоре с другом на вопрос ты бросил курить так и ответил: просто перестал. Наверное, если бы пачка находилась бы в кармане, то мог бы и закурить как-то машинально, но слава Богу, карман пуст, желание уже полностью отсутствует, но появился какой-то страх не то что начинать - даже попробовать.
Февраль, 2023 год. Полтора года прошло с тех пор, когда выкурил последнюю сигарету. Как чувствую себя - просто счастливым, что не трачу уйму денег на сигареты, кучу времени на их высмоктывание и травлю своего организма канцерогенным дымом от сгорания непонятно какого содержимого. Я забыл, что такое кашель вообще, а ведь закашливался, порою, до судорожного дыхания. Вид дымящейся сигареты и сам запах дыма не вызывает никаких мыслей даже попробовать затянуться. Думаю, что если бы даже дали сигарету, то спокойно отказался. А ведь не мог и представить, как можно обойтись без затяжки после утреннего кофе!
Теперь, конечно, легкие очистились, насколько могли, и уже не могу представить, как может человек жить с одышкой, упорно насилуя свой организм курением сигареты.