Как пережить жару. Главное - достаточный запас жидкости
Кто бы не любил лето, это время водных удовольствий, праздников и отдыха. Однако для многих людей это буквально борьба за жизнь. Высокие летние температуры, которые даже в нашем климатическом поясе могут подниматься до 40, могут привести к коллапсу пожилых и больных людей, но трудности могут возникнуть и с более молодыми и здоровыми. Самая большая опасность - перегрев и обезвоживание, которые могут быть даже смертельными в сочетании с плохим качеством воздуха.
Палящее солнце может угрожать не только больным и старым, но и остальным.
Проблемы со здоровьем, возникающие в результате жаркой погоды, могут быть серьезны, особенно для людей, страдающих лихорадочными заболеваниями, сердечно-сосудистыми проблемами и респираторными проблемами, такими как астма. Худшая ситуация возникает во второй половине дня, когда солнце светит больше всего. Поэтому специалисты рекомендуют, по возможности, не выходить на улицу в это время и не проводить слишком много времени на открытом воздухе на солнце. А если уже придется выходить на улицу, то лучше держаться в тени, защищать голову шляпой, а глаза солнцезащитными очками. Также важна свободная и воздушная одежда.
Научитесь вовремя распознавать обезвоживание
Однако, несмотря на все контрмеры, иногда не удается избежать негативных последствий слишком высокой температуры. Поэтому хорошо уметь распознавать признаки обезвоживания и перегрева, чтобы успеть добраться до воды и тени вовремя, прежде чем обвал настигнет вас.
Симптомы:
Чрезмерная жажда
Слабость
Головная боль
Потеря сознания
В случае дефицита соли с этими симптомами также связаны тошнота и рвота, мышечные спазмы и головокружение.
Если вы не справитесь с ситуацией срочно, это может привести в крайних случаях к повреждению внутренних органов, сердечному приступу или инсульту.
Мы также можем защитить себя от солнца.
Высокая интенсивность ультрафиолетового излучения может сделать большую проблему в нашем теле в долгосрочной перспективе. Однако, в дополнение к вышеупомянутым защитным мерам, мы также можем защитить себя от вредного излучения внутри, принимая правильные витамины. Против преждевременного старения кожи помогает бета-каротин, который также снижает риск развития рака кожи. Кроме того, хорошо добавить селен, который также действует против опухолей. С точки зрения защиты кожи, то все антиоксиданты помогают.
Держитесь?
Эта жара еще на неделю.
=========================
Понравилась статья? Поставьте ЛАЙК )
Подпишитесь на канал: «Анализируй ТО!»
Будет много интересного :)