Утро начинается не с чашечки кофе. А с чего?
1. Утро начинается с вечера, т.е. надо лечь спать сегодня (желательно до 23:00, потому что в это время начинает вырабатываться мелатонин - гормон сна).
2. Просыпаться нужно до 7:00, а точнее до этого времени нужно опорожнить кишечник, чтобы токсины, накопившиеся после сна, не начали отравлять организм.
3. Выпить два стакана теплой воды для запуска кишечника.
4. Сделать 100 лимфодринажных прыжков.
5. Прополоскать рот 1-2 минуты кунжутным или кокосовым маслом. Почистить зубы.
6. Сделать зарядку, чтобы мелатонин после сна превратился в сератонин - гормон радости.
7. Обязательно полноценно позавтракать до 9:00.
8. Одень свою улыбку.
Желаю хорошего дня.
Делись как ты проводишь свое утро))
В следующей статье раскажу из чего должен состоять полноценный завтрак.