💕 Не сравнивай себя с другими. Особенно с идеальными образами в инстаграме. Ты не узнаешь, как живут и ощущают себя эти люди на самом деле.
💕 Ты уникальная личность. Если близкие любят ставить в пример других, объясни, что это не нравится тебе.
💕 Хорошо помогает практика "дневник благодарности". Купи красивый блокнот и каждый день записывай, что принесло тебе радость и за что ты благодарен сегодня. (Хороший день на работе, приятная встреча, вкусный кофе)
💕 Чаще задавай себе вопрос "чего я хочу на самом деле?" Ты действительно хочешь идти сегодня на свидание? Действительно хочешь купить эту вещь?
💕 Заботься о себе. Обрати внимание на потребности своего тела.
💕 Старайся не зависеть от мнения окружающих. Желание всем понравиться приводит к эмоциональному истощению.
💕 Люби себя не за то, что ты умный, красивый, талантливый. Люби себя просто так, за то, что ты есть!