Обычно люди думают, что есть то, что называется негативными мыслями и позитивными мыслями. Мы хотим убрать негативные мысли и оставить только позитивные. И, чаще всего, когда говорят: "Не думайте о плохих вещах", это становится работой на весь день. Так что с умом невозможно справиться таким образом. Если вы проведете 2 минуты с закрытыми глазами, вы поймете, что с этими мыслями ничего нельзя сделать через силу.
Итак, наша задача убрать негативные мысли. Никогда не идите в таком направлении, потому что, то, что вы всегда будете поглощены этим. "Тогда что же делать?". Наш ум— самый сложно устроенный компьютер на планете. Все суперкомпьютеры были разработаны им. Значит, нам нужно понимать механизмы его функционирования?
Один простой аспект функционирования ума: в нашем сознании нет вычитания и деления, есть только сложение и умножение. Если вы попытаетесь что-нибудь с ним сделать, он скажет: "Добавлю еще"... Если вы будете стараться изо всех сил, он только будет преумножать это.
Не пытайтесь определить, что в этом является положительным, а что отрицательным, и не пытайтесь устранить это. Прежде всего необходимо понять, что ваш ум, ваше тело должны служить вам. Жизнь, которой вы являетесь, важна... Тело и ум — это механизмы, которые должны служить нам. Если вы сидите в автомобиле, он должен ехать, куда хотите вы. Если он едет, куда сам захочет, в чем смысл такого транспортного средства? Сейчас большинство людей, к сожалению, ошибочно ощущают эту фантастическую возможность человеческого ума как помеху, как нечто, создающее проблемы. Но это самое прекрасное, что у вас есть. Просто вам нужно уделить немного больше внимания тому, как это работает.
Одна простая вещь... Первый и самый главный процесс... Это метод, который помогает дистанцироваться от физиологических и психологических процессов. Существует нечто, что мы называем "вы"... Это не сплетение ваших мыслей, и эмоций, и физиологических процессов. За пределами всего этого существуете вы. Если вы закроете глаза, даже если вы ничего не будете видеть, вы все равно продолжите существовать. Вы смотрите на внешний мир именно через окна своих глаз, но если вы закроете глаза — это не значит, что вы прекратите существовать. Вы по-прежнему существуете.
Так что вы существуете за пределами ваших мыслей, эмоций. Так что жизнь, которой вы являетесь, должна войти в ваш опыт, в ваше переживание. Наиболее значимый аспект того, кем вы являетесь сейчас — это то, что мы с вами сейчас живы, вот и все. Что я думаю, что вы думаете — это не важно. Мы живы прямо сейчас — вот, что важно.
Поэтому важно, чтобы вы сосредоточились на этом фундаментальном чувстве жизни внутри вас, и тогда вы увидите, что естественным образом появится дистанция между вами и вашим мыслительным процессом.
Потому что люди переживают только 2 вида страданий — физические и умственные. Как только вы создаете небольшое пространство между собой и своим умом, собой и своим телом —это конец страданиям. Если вы будете думать: "Я просто избавлюсь от негативных мыслей, и у меня останутся только позитивные мысли", —удачи, это не сработает! Это 100% не сработает, потому что никто не может избавиться от своих мыслей, их можно только избегать какое-то время. Так что это очень важно.
Прежде всего, вы должны понять: гнев, обида, страх, беспокойство —негатив, который формируется внутри вас. Как правило, обида и гнев всегда направлены на кого-то. Но мы должны понять, что это — яд, который пьем мы, и ожидаем, что умрет кто-то другой. К счастью, в жизни это так не работает. Вы буквально отравляете сами себя. Вы хотите отравлять сами себя?
Что же нам делать? Ничего не делайте.
Просто сядьте и сосредоточьтесь на чем-то, что является жизненным процессом. Это может быть сердцебиение, дыхание, может быть, просто ощущение, что вы живы. В зависимости от того, насколько вы чувствительны и восприимчивы, соответственно найдите что-то.
Просто сконцентрируйте свое внимание на этом на какое-то время.
Постепенно вы увидите, что существует различие между тем, кем являетесь вы, и тем, что вы накопили, включая ваши физиологические и психологические возможности или проблемы, в зависимости от того, что вы с ними сделали.
