Фраза "эмоциональное выгорание" - очень часто сейчас на слуху. А что же это такое? Давайте рассмотрим на простом русском языке.
В мае 2019 года Всемирная Организация Здравоохранения описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют как «чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности.
И это вполне такое простое и понятное объяснение. Мы работаем 247 дней в год! При этом, очень редко на какой работе и далеко не у всех получается полностью отключиться от мыслей от работе, покинув ее пределы. Мы постоянно что-то думаем, придумываем, на автомате даже что-то смотрим и покупаем в магазинах - так как на работе нам это пригодится! Не для себя это делаем, а для работы, ради нее!
Вкладывая все свои силы и при этом не получая никакой отдачи, никакого вознаграждения - мы ощущаем дыру внутри себя, пустоту, после которой не хочется ничего дальше делать! И так периодически случается у каждого, и я не исключение.
Возможно, я утрирую, но уже не первую неделю испытываю негатив к своей довольно-таки новой работе. Я тут уже 2 месяца и негатив начал вываливаться, от чего грусть моя меня поглощает в прямом смысле.
И часто эта грусть в работе по поводу того, что мне как в сказке о коньке-горбуньке: "принеси то, не зная что" - вот это действительно про меня и мою работу. Очень часто, даже практически всегда, я делаю то, чего не знаю. Ну то есть мне необходимо не просто сделать то, чего не знаю, но и с помощью того, чего не знаю, не знаю где это найти, с помощью кого найти и не зная для чего это. Вот в этих случаях я начинаю чувствовать себя тупой и никчемной!
Моя подруга часто говорит слова поддержки и о том, что погрустить и побыть "унылой какашечкой" порой не просто полезно, хочется и так далее - нам это просто необходимо. Человек не может находиться постоянно в приподнятом настроении (это уже к врачам нужно обращаться, по специфическим направлениям).
Мы смеемся, грустим, плачем - одним словом выплескиваем эмоции и после продолжаем спокойно жить, будто и не было этого взрыва соленого потока!
