🔷Причины отсутствия вашей энергии
Недавно мы познакомили вас с еще одним экспертом Школы, Светланой Сорокиной, а сегодня спросили у нее о том, почему же у нас порой совсем нет энергии⚡️
Ее ответ читайте ниже👇🏻
🎓«Периодически мы все ощущаем низкий уровень энергии и плохую, замедленную работу головы. От этого падает мотивация, стремление, да и просто нет настроения что-либо делать. Мне раньше казалось, что в такие моменты меня накрывает волна хандры, что для меня несвойственно😁
Однако да, такое случается даже у меня:)
Перед тем как рассказать о способах восполнения энергии, сегодня я хочу поделиться с вами причинами ее отсутствия
Итак, в нашем организме за энергию отвечают:
▪️Нормальный уровень железа.
▪️Правильная работа щитовидной железы
▪️Качественный сон
▪️Нормальный уровень витамина Д3
Все нормы содержания можно узнать в открытых источниках, а свои индивидуальные показатели вы узнаете через анализы крови
Общие рекомендации для поддержания уровня энергии:
✔️обращайте внимание на свое настроение, энергию и имейте понимание, что причиной их отсутствия может быть и ваше физиологическое состояние
✔️посетите эндокринолога и сдайте анализы щитовидной железы
✔️принимайте витамины железа, Д3, йод (под контролем врача)
✔️спите минимум 6 часов, чтобы мозг успевал очищаться на клеточном уровне
✔️старайтесь больше дышать свежим воздухом (мозг потребляет порядка 30% кислорода)
Хороших вам последних весенних выходных, отдохните и расслабьтесь после тяжёлой рабочей недели😉
Ваш личный нейротренер Светлана Сорокина»
А вы часто чувствуете отсутствие энергии? Ответьте в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻