Теплая вода натощак - главная полезная привычка
Сегодня хочу рассказать про полезную привычку, которая, несмотря на простоту, существенно улучшит ваше здоровье.
Речь про стакан теплой воды (порядка 40 градусов) натощак, сразу после сна.
Почему не холодной и даже не комнатной температуры?
Дело в том, что внутри нашего организма всегда плюс 38 градуса. И вода даже комнатной температуры (24-26 градусов) для нашего организма уже прохладна. Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее. Особенно уязвимы тут протоки желчного пузыря: они сами по себе небольшие, и им достаточно совсем легкого спазма, чтобы перекрыть желчь на какое-то время.
А в наших интересах, чтобы желчь циркулировала беспрепятственно. Самые важные свойства желчи:
👉🏻 важный элемент переваривания жиров,
👉🏻 способствует выработке гормонов кишечника. Причем среди них не только вещества, способствующие пищеварению. Но и, например, эндорфины – гормоны счастья. Также очень много завязано на иммунитет человек. Говорят даже, что кишечник – это главный иммунный орган человека. И без притока желчи все это перестает работать.
👉🏻 мощнейший антисептик, уничтожающий кучу болезнетворных организмов.
Увы, наш сидячий образ жизни и неправильное питание добавляют проблем с желчным пузырем. А стакан теплой воды натощак реально помогает улучшить ситуацию.
Причем не обязательно ограничиваться только утренним питьем, теплую воду можно употреблять и в течение дня. Главное – не переусердствуйте с температурой. Все, что выше 60 градусов, уже опасно с точки зрения онкологии. У народов, предпочитающий очень горячий чай, заметно больше рака пищевода.
Достаточно часто на встречах задают вопрос: если уже есть камни в желчном пузыре, не сдвинет ли их теплая вода. Крупный камень точно ничто не сдвинет, а мелкие живут своей жизнью, и уж точно не теплые напитки могут стать главной причиной их путешествия.
Как начать пить теплую воду?
Купите себе красивый термос!
У меня, например, возле рабочего места или кровати стоит маленький термос с горячей водой.
