Я знала одну женщину, которой было сложно выйти из дома. Она была настолько не уверена, что все с ее квартирой в порядке, что срочно возвращалась домой.
То ей казалось, что она забыла выключить газ. Через некоторое время – что забыла закрыть водопроводный кран. Потом – что она не выключила утюг, и может сгореть квартира. То забыла закрыть входную дверь.
Кстати, несмотря на постоянное беспокойство, что-то и правда иногда случалось. То соседей затопит, то кастрюлю на плите сожжет. Потому что внимание такого человека рассеяно. И каждый раз она констатировала факт: «Ну вот, я так и знала!»
В молодости ей сложно было отпустить детей играть на улицу. В мире много опасностей, и обязательно что-то случится. Она переживала из-за супруга. Эта женщина постоянно все контролировала. Кто куда пошел, что одел, о чем говорил. И отпустить свой контроль она никак не могла.
Часто мы окружаем своих близких людей пристальным вниманием и заботой. И полагаем, что это любовь. Человек исчез из поля зрения, а мы все продолжаем за ним следить.
Но может быть, это обычное внутреннее беспокойство, как у той женщины, которая не может выйти из дома?
- Какая польза любимому человеку от нашей постоянной тревоги?
- Вырастет ли ребенок самостоятельным, если его пускают играть во двор только под неусыпным наблюдением родителей?
- Удастся ли заметить по настоящему важные вещи, если все внимание приковано к мелочам?
Если я осознаю, что испытываю грусть, тоску:
- о чем-то думаю чаще, чем хотелось бы;
- принимаю чужие ситуации слишком близко к сердцу;
- переживаю обо всем и за всех;
- очень часто я забываю что-то сделать,
— вполне вероятно, у меня есть риск сильной и беспричинной тревожности.
Если это так, то можно задать себе 3 вопроса:
1. В чем именно моя ответственность? Почему я ее ощущаю? Если я переживаю за вещи, на которые не могу повлиять – это пустая нервотрепка.
2. Что мне нужно сделать, чтобы не тревожиться? Например, уходя из дома, проверить все по списку.
3. Могут ли люди обойтись без моей помощи? Достаточно ли они взрослые и самостоятельные, чтобы отвечать за свою жизнь?
И просто отпустить ситуацию.
А так же помните: В наших руках перевернуть ситуацию и изменить настроение
